中年人要多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，爱吃就赚了！
【中年人要多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，爱吃就赚了！】生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
中年人要多吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 爱吃就赚了！
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茼蒿
想必很多人都有吃过 ， 有的人会用茼蒿来炒肉 ， 也有的人会凉拌茼蒿 ， 那是因为它的口感比较清淡 ， 适合大部分人来食用 。 而且 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 在人体食用之后是可以促进肠胃蠕动以及改善消化系统的 ， 自然也能让新陈代谢的速度增快 ， 想要达到缓解便秘的效果轻而易举 ， 更是能辅助性的减肥和瘦身 。
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洋葱
洋葱中含有一种叫槲皮酮的成分 ， 能有效抑制血小板凝结 ， 进而预防血栓的形成 ， 可以疏通血管 ， 预防血管疾病 。 此外 ， 洋葱的硫化物还可以有效降低胆固醇 ， 因此 ， 经常吃洋葱对心脑血管病人和高血压患者都有较好的保健作用 。
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胡萝卜
胡萝卜富含多种营养成分 ， 是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 素有“小人参”之称 。 胡萝卜的颜色好看 ， 味道鲜美 ， 营养价值很高 ， 每天吃一些胡萝卜可以促进眼睛内部感光色素生成的能力 ， 缓解眼睛干涩疲劳 ， 保护视力 。
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