猝死|
【猝死|】11月11日 ， 广西岑溪 ， 一位老人搭乘摩托车时猝死 ， 司机为证明老人不是在车上摔下致死 ， 就让老人一直靠在他的背上 ， 直到医生、警方和死者家属到场 ， 才将其抬下车 。 后来 ， 经医生和警察解释 ， 死者家属对司机表示“谅解” ， 无需其担责 。
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延伸阅读：
教育部：将心肺复苏急救纳入学校健康教育
教育部在对十三届全国人大三次会议第6670号建议的答复中指出 ， 将心肺复苏和急救知识纳入学校健康教育 ， 将急救知识纳入基础教育相关课程 。 将心肺复苏、创伤救护等院前急救技能作为大学生健康教育重要内容 。
多知一点：
学会这几招 ， 帮你远离猝死！
虽然猝死来得突然 ， 让人防不胜防 ， 但通过注意以下这些方面 ， 希望大家能远离猝死 ， 不让猝死有机可乘 ， 不让悲剧重演 。
一、戒烟限酒
临床资料证实 ， 吸烟与猝死关系密切 。 猝死的危险性与吸烟量成正比 。 吸烟是导致心血管疾病发生的危险因素之一 ， 经常吸烟、烟不离手的人患上多种慢性疾病的风险比常人高 ， 发生猝死的概率也远远高于正常人 。
过量饮酒会引起大脑兴奋、心率加快、血压升高 ， 也可诱发心律失常 。
二、膳食合理
不良的饮食习惯也是心血管疾病的危险因素之一 ， 特别是生活中喜欢重油重盐 ， 吃腌制食物和辛辣刺激性食物的人 。 避免进食过多的动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物 ， 维持均衡的蛋白质摄入量 。 不喝浓茶和咖啡 ， 甜饮料要少喝 ， 避免饮食过饱 。
三、保持大便通畅 ， 多吃蔬菜水果
排便猝死时有耳闻 ， 保持正常的力度排便也是预防猝死的方法之一 。
四、坚持规律、适当运动
运动前要保证充分的热身 ， 能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉 ， 提高心肺的代谢能力 ， 以保证在进入高强度运动后 ， 人体能量代谢能满足运动的需求 。
五、坚持减肥 ， 减轻心脏负荷
肥胖也是导致猝死的因素之一 ， 因此坚持减肥可有效地预防猝死的发生 。 肥胖会使心脏负荷加重 ， 尤其对冠心病患者不利 ， 容易导致猝死 ， 故肥胖者应限制饮食总热量 ， 进行适当锻炼 ， 以消耗热量、减轻体重 。
六、慢性病患者 ， 需药物治疗
糖尿病、高血压、高血脂都是诱发猝死的因素之一 ， 对于“三高”患者 ， 一定要随时监控和进行积极地药物治疗 。
七、保持稳定的情绪 ， 勿大悲大喜
预防猝死 ， 需要保持稳定的情绪和良好的心态 。 因为紧张、激动、压抑、焦虑、生气等不良心态会导致血压升高 ， 诱发急性心梗 。 如冠心病患者观看紧张激烈的体育竞赛 ， 或因遇到不顺心事造成心理严重失衡 ， 或因某件事大悲大喜 ， 都可能导致突然死亡 。
八、避免过度劳累 ， 不眠不休伤害大
九、定期体检
有心脑血管疾病家族史或伴有先天性心脏病、冠心病等的青年人应定期体检 ， 定期进行心电图检查及心功能指标检查等 。
十、加强健康保健意识 ， 学会猝死的急救方法
一旦自己或家人出现头痛、胸闷、胸痛、恶心、呕吐、心动过速等症状时应引起高度重视 ， 注意休息并拨打急救电话 ， 有条件者及时自行医院就诊 。 出现紧急情况 ， 则需要立即进行现场急救 。
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