心理健康|经常半夜自然醒？多半是这4种病造成，要及时调整
睡眠质量高低可以反映身体健康情况 ， 拥有高质量睡眠的人入睡速度快 ， 一觉睡到天亮 ， 隔天起床精神状态良好 ， 可以投入到工作和学习中来 ， 给人一种精气神十足的感觉 。然而 ， 部分人的睡眠质量下降 ， 总是到凌晨三四点的时候就醒过来 ， 这种情况可能是压力大 ， 负面情绪产生或者环境因素在影响 。
当然 ， 也有部分疾病会引发这种不良症状 ， 要了解哪些疾病会有这种风险 ， 通过改善疾病来提高睡眠质量 。
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1、肝脏疾病
凌晨三四点的时候醒过来 ， 很可能是肝脏疾病引发的不良症状 ， 肝脏功能降低也会影响人的作息 ， 睡眠时间缩短 ， 睡眠质量差和肝脏功能受损有关 。
很多人平时经常喝酒、情绪波动、饮食方法不正确 ， 无形中会降低肝脏功能 ， 肝脏病变时部分人还容易肝火旺盛 。
除了口干口苦 ， 口臭表现明显之外夜间很容易失眠 ， 更容易睡到半夜的时候就醒过来 。如果是肝脏存在健康问题 ， 要通过合理的方式来改善 ， 正确护理 ， 积极治疗让肝脏功能提高 。
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2、抑郁症
总是睡到凌晨三四点就醒过来 ， 还可能是抑郁症在发展 ， 抑郁症作为心境障碍的一种 ， 在发病过程中患者会有显著且持久的心境低落表现 ， 负面情绪产生之后患者闷闷不乐 ， 悲观厌世 ， 情绪在波动的过程中躯体会有多种不良症状 。
明显的表现就是身体多个部位容易感觉到疼痛 ， 还会食欲不振 ， 甚至夜间睡眠质量降低 ， 容易失眠 。如果是这种原因引起 ， 要通过合理的方式来控制抑郁症 ， 心境障碍得到改善 ， 消除了负面情绪 ， 睡眠质量下降情况才会改善 。
3、糖尿病
总是凌晨三四点就醒过来 ， 要了解是否出现了糖尿病 ， 糖尿病也是会影响睡眠质量的疾病 ， 在糖尿病发展过程中 ， 血糖的升高容易让口腔粘膜受到刺激 ， 多有口腔干燥的感觉 。
而睡到凌晨三四点身体经过代谢之后 ， 已经水分缺乏 ， 在水分没有及时补充的情况下口腔干燥明显 ， 部分人就会从半夜醒来 ， 并且感觉到口腔干燥 。如果是糖尿病影响引发的不良症状 ， 要通过合理的方式控制血糖 ， 减轻口腔受到的刺激 。
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4、肾脏疾病
凌晨三四点就醒过来 ， 要了解自己的肾脏是否发生病变 ， 很多人肾脏疾病威胁健康会有尿频尿急、夜尿增多表现 ， 夜间起身排尿次数超过了两次 ， 很可能也是肾脏病变带来的影响 。
【心理健康|经常半夜自然醒？多半是这4种病造成，要及时调整】肾脏功能降低 ， 身体排尿会有异样 ， 而身体保持健康 ， 排尿顺利之外 ， 不容易有夜尿频繁 ， 尿频尿急的表现 。很多人总是睡到凌晨三四点就感觉到尿意明显 ， 这种情况多代表肾脏功能受损 ， 要通过及时的治疗来恢复肾脏健康状态 。
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