心理健康,失眠|陕西省名中医贾成文：失眠到底是怎么回事
1、失眠是因为环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等 。如果长时间的处于不良的生活环境中,或者生活中有太多的坏习惯都会影响睡眠的,例如噪声,光线的强弱等,都会造成失眠的现象 。
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2、失眠是因为个体因素
不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠 。
【心理健康,失眠|陕西省名中医贾成文：失眠到底是怎么回事】失眠到底是怎么回事
广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病 。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等 。各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠 。
3、失眠是因为精神因素
包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠 。失眠往往会与患者的生活,工作中产生的各种矛盾,以及困难所造成的焦虑,抑郁,紧张等情绪有关,这些都会导致失眠症状的产生,所以,早生活中,一定要注意保持积极的心态,养成良好的生活习惯也是很重要的 。
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4、失眠是因为药物原因
长期服用药物者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦 。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况 。
往往滥用药物,对药物依赖以及饮酒等都会导致失眠的现象,一些比较常见的药物就会导致失眠的现象产生,例如兴奋剂,镇静剂,避孕药,所以,在日常的生活中一定要注意这方面的因素 。
5、失眠是因为生活习惯
生活中的一些不良的生活习惯也会导致失眠的情况,因此失眠质量差与生活习惯也是有很大关系的 。比如有很多人因为工作的关系晚上需要应酬,或者同学聚会、晚上加班工作等等,这些生活习惯都会导致人们必须晚睡 。而且不规律的饮食习惯也会影响睡眠质量,导致睡眠质量差、晚上睡不好的情况 。
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