无氧运动多长时间是合适的啊
谢邀，你是个瘦人的话就可以把有氧暂时停了，主要做无氧。而且， 不能只练某些部位，要练就要全身都练，不然会畸形··对了，至于时间，看你个人情况，你要是发力好，效果好那就再45分钟左右，要是你发力不咋地，你就多练一会
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