运动祛湿易耗津液，推荐这种方法，疏通经络、排寒祛湿、美容养颜
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俗话说 ， 湿乃万病之源 ， 由于现代人生活作息不规律 ， 生冷不忌口 ， 加班熬夜压力大 ， 更容易被湿邪侵入 。
时间久了 ， 就会引发各种问题：掉发、眼袋、毛孔粗大、起痘、小肚腩……不仅样貌易变丑、身材走样 ， 还会导致失眠头晕、抵抗力低 ， 易感冒、口臭便秘、宫寒、关节炎、月经不调、痛经、妇科病等各种问题 。
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用运动出汗来祛湿？NO！
大量出汗可以排出湿气 ， 但并不适合正常人祛湿 ， 因为大量出汗带走湿气的同时还会带走大量津液 ， 若不及时补充或对症治疗 ， 会造成津液匮乏而引起上火 ， 肝火盛或者是胃火盛 ， 阳亢等相关的疾病 。
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怎么祛湿？泡脚！泡脚！泡脚！
寒从脚底起 ， 脚部是最容易受寒的地方 ， 湿气也最易入侵 。 《黄帝内经》记载：寒气升 ， 泡脚驱寒 ， 消百病 。
泡脚可以刺激足部各反射区及三阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三阴经(脾经、肝经、肾经)的经络腧穴 ， 坚持泡脚会有疏通经络、排寒祛湿、助眠安神、防病治病的功效 。
如果在水中加些中药或足浴药泡脚 ， 益处会更加明显 ， 因为足药浴疗法可通过黏膜吸收和皮肤渗透使药液进入到人体血液循环进而输布到人体的全身脏腑 。
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十种常见中药的功效
1、艾叶：温经止血、除湿驱寒、平喘镇咳祛痰；
2、当归：润肠通便、活血化瘀、调经止痛；
3、生黄芪：固表止汗、托毒生肌、补气升阳；
4、防风：祛风解表 ， 胜湿止痛 ， 止痉；
5、桂枝：发汗解表、调和营卫、温经活血、温经止痛；
6、干姜：温中散寒、回阳通脉、温肺化饮；
7、苍术：健脾祛风 ， 散寒明目；
8、秦艽：祛风湿 ， 通络止痛 ， 清湿热 ， 退虚热；
9、花椒：温中行气、逐寒、止痛；
10、皂角刺：消肿排脓 ， 祛风 。
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