喝蜂蜜会长胖么

蜂蜜虽说是一种天然滋补食品,含有的营养物质丰富,但是在热量上有些人确实对它有点误解。虽然它含有的果糖和葡萄糖这样的单糖比较多,但是它含有的热量和其他食物相比并不高,在同样数量的情况下,只有白沙糖的75%左右。
引起人发胖的原因并不是食物中的热量多高,和吃哪种食物并没有直接关系,而是人体摄入量超过总消耗,导致热量过多转化成脂肪贮存在体内,从而引起发胖。
喝蜂蜜会长胖么
但是食用蜂蜜却不会出现这个问题,虽然蜂蜜中的单糖占很大一部分,但是大家每次食用的量并不多。这些果糖和葡萄糖恰恰又是非常容易被身体吸收的,为人体补充能量的同时,还不会导致摄入的热量超过人体消耗的热量,这样无形中还促进了身体内堆积的脂肪的燃烧,从而有不错的减肥瘦身的作用。当然如果不注意节食,减肥期间暴饮暴食,只想喝蜂蜜水来减肥效果也是不好的。
喝蜂蜜会长胖么
只是在蜂蜜的选择上大家还是要注意一定的小技巧,只有那些高活性成熟蜜才有这样的效果,劣质蜂蜜往往适得其反。尤其水白蜜本身含有的物质就有促进消化和新陈代谢的作用,饮用这样的蜂蜜不仅不会发胖,还能让你无形中掉肉,实现减肥的愿望。
■网友的回复
蜂蜜只要你不是一天喝一瓶是不会长胖的。
蜂蜜不同于其他含糖量高的食品,蜂蜜主要是有葡萄糖喝果糖组成,约占65%-80%之间,这两种糖类是可以直接被人体所吸收的,不会经过肝脏转化,所以是不伴有脂肪沉淀的,所以不会 引起肥胖;
而通常所认为的吃多了甜食,会引起肥胖是因为里面的蔗糖含量高,蔗糖进入人体以后,需要经过肝脏消化转换,如果每天摄入太多,就会转变为脂肪,从而造成肥胖。
【喝蜂蜜会长胖么】 而蜂蜜里面仅仅含有5%左右,所以只要每天合理饮食,是不会变胖的。
■网友的回复
理论上蜂蜜能胖,不过,日常喝的那么一点点,不会发胖,还会对身体有益。记得小时候我们家有几箱蜜蜂,每年割蜂蜜后,父亲不喜欢吃,母亲舍不得吃,那些蜂蜜大多被我吃了。那时候一年会吃掉十几二十斤蜂蜜,没有发现长胖。反而从小没什么病,就连感冒都很少有,我这二十几年还没打过针呢。
■网友的回复
要看是什么蜂蜜。一般超市蜜都是勾兑的。比如加了白糖,而白糖是双糖,食用后,在人体内经过代谢,最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来,引致人体发胖。而原蜜就不同,其主要成分是果糖和葡萄糖,属于单糖,食用后经代谢马上产生为能量,供人体各种生命活动所需,能转为脂肪的极少,这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。所以勾兑的蜜更容易发胖,而原蜜只要适当饮用,就不会有这方面的问题。当然不要吃多啊~物极必反!
■网友的回复
真蜂蜜减肥,自己家养有在喝
■网友的回复
会。
■网友的回复
很多人认为,使用了蜂蜜会变胖,因为蜂蜜尝起来甜,富含了糖分,因此推理认为吃多了也会使人发胖,但这实际上是把蜂蜜混淆同一班的营养品。一般而言,蜂蜜是不会使人发胖的,因为蜂蜜虽然含有很多糖类物质,但主要是果糖和葡萄糖,他们属于单糖。食用后经代谢马上转换为能量,提供人体各种生命活动所需,其过程不伴有脂肪沉淀或能转为脂肪的极少。另外蜂蜜还具有解毒,通便的作用,有助于把体内积聚下来的废物排出体外,改善全身的新陈代谢,故蜂蜜正常食用时不会引起肥胖的,某种程度还能避免发胖。当然了,前提是你得买到真蜂蜜。


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