|入冬养胃，做个小动作，喝好二杯水，少碰三种菜，谨记四个字( 三 )
【|入冬养胃，做个小动作，喝好二杯水，少碰三种菜，谨记四个字】第四字：动
运动 ， 对于身体健康来说 ， 不可缺少 。
同样的 ， 想要养护好胃部健康 ， 也要坚持适当的运动 。
运动能增强胃肠功能 ， 使消化液分泌增加 ， 促进食物的消化与营养吸收 。
步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等 ， 都是不错的运动方式 。
本文插图
此外 ， 闲来无事 ， 可以揉揉腹部 ， 对于健脾和胃 ， 大有益处 。
人体的腹部 ， 是胃所在的重要部位 ， 有重要的穴位 。
经常进行按摩 ， 可增强脾胃功能 ， 帮助消化 ， 养胃健体 。
一边揉腹 ， 一边配合着缓慢的呼吸 ， 能更好地疏通腹部气血 ， 缓解胃不适 。
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