|入冬养胃，做个小动作，喝好二杯水，少碰三种菜，谨记四个字
胃痛、胃胀、反酸、嗳气、溃疡.......
胃病 ， 像是个磨人的小妖精一样 ， 让人苦不堪言 。
尤其是寒冷的冬季 ， 是胃病高发的一个时节 ， 需格外警惕 。
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出现下面几个异常 ， 说明你需要好好养胃了
1、空腹或夜间时出现胃痛 。
2、口腔异味重 ， 口苦 ， 常反酸 。
3、稍微的饮食不当 ， 会腹痛、腹泻 。
4、饭后易胀痛、恶心 ， 严重时还会吐血 。
5、易消化不良 ， 上腹部闷痛不适 ， 出现胃痛 。
6、会长时间的出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻 。
7、食欲下降 ， 容易嗳气 ， 反酸 ， 少量进食后容易饱 。
8、在生气、压力过大时 ， 会经常出现不断打嗝、嗳气 。
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入冬前 ， 养胃 ， 做一个动作 ， 喝好二杯水 ， 少碰三种菜 ， 谨记四个字
做一个动作——活动脚趾
人体各脏腑 ， 在脚上都有对应穴位 。
第二和第三脚趾与肠胃有关 ， 经常活动脚趾 ， 可健脾养胃 。
活动脚趾时 ， 站或坐姿都可以 ， 双脚放平 ， 紧贴地面 ， 与肩同宽 。
?脚趾连续做抓地、放松的动作60-90次 ， 对脚部经络形成松紧的刺激 。
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此外 ， 还可在泡脚时 ， 在在盆内放一些鹅卵石 ， 练习用二、三脚趾夹取物体 。
温水泡脚本来就可以打通经络 ， 脚趾夹鹅卵石能刺激局部胃经穴位 ， 坚持这个小习惯 ， 对胃部健康 ， 十分有益 。
泡脚后 ， 还可反复将脚趾往上或往下扳 ， 同时配合按摩第二、三脚趾趾缝 。
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喝好二杯水
水 ， 为生命之源 。
人体的健康 ， 自然离不开喝水 。
第一杯：晨起后 ， 一杯温开水
胃 ， 喜欢温热 ， 温热的白开水 ， 是最佳选择 。
35℃～40℃的温开水 ， 是胃肠道感觉最舒服的温度 。
早起一杯温水 ， 可唤醒胃气 ， 温胃养胃 ， 有助于早餐营养的吸收 。
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第二杯：两餐间 ， 一杯植物茶水
茶水 ， 调理脾胃 ， 温和持久 ， 有着独特的优势 。
温热的茶水 ， 还可暖胃驱寒 ， 对胃部健康 ， 大有益处 。
寒冬时节 ， 在两餐之间 ， 泡一杯植物热茶 ， 驱寒暖胃 ， 十分有益 。
木山药陈皮茶 ， 泡水代茶饮 ， 消炎杀菌 ， 养胃止痛 ， 保护胃部健康 。
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中医认为 ， 木山药 ， 入肝、胃二经 ， 擅长清胃热 ， 止胃痛 ， 对胃部健康有益 。
现代药理研究表明 ， 木山药 ， 还可杀灭幽门螺杆菌 ， 减少胃溃疡的发病几率 ， 对于各种类型胃脘痛 ， 也有改善之效 。
陈皮 ， 味辛、苦 ， 入脾肺二经 ， 理气健脾 ， 调中和胃 ， 擅长改善脾胃气滞证 。
此外 ， 陈皮所含的挥发油 ， 可刺激胃肠道平滑肌 ， 促进消化 ， 排肠道积气 ， 增强食欲 。
二者配搭在一起 ， 泡水代茶饮 ， 养胃杀菌 ， 消炎止痛 ， 杀灭幽门螺杆菌 ， 改善胃炎、胃溃疡 ， 健脾和胃 ， 效果尤佳 。
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