以减肥为目的的健身前应该吃啥
我可以给你一点我的经验，早上喝燕麦粥，十点吃一个苹果，十二点吃水煮青菜（胡萝卜、西兰花、黄瓜、生菜、玉米），下午两点一个苹果、四点一小碗土豆泥（用生抽伴着）。这是我每天的饮食，搭配每天下午的有氧无氧运动，三个月瘦了25斤。
■网友的回复
吃一些既可以补充能量维持接下来锻炼的体力，又不会有很多热量的食物，避免糖和油，可以吃一些牛肉或是玉米麦片
■网友的回复
和平时饮食一样，健身是一项持久运动！
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