上了一天班，脖子特别累咋办
长时间伏案工作太久，使得颈肩部的软组织紧张，进而颈椎和胸椎小关节错位，压迫到血管和神经，就会出现颈肩部酸痛 头晕头痛等症状，最好还是去中医院软组织科做一下手法复位，平时也要注意不要老是低头工作太久，别坐太低太软的凳子，睡觉时枕头要放到颈椎下方，枕头高度一般是自己的拳头那么高就行了，不要躺着玩手机看书，最好平时工作时一个小时起来活动一下，可以练习 瑜伽 单杠或者游泳，让颈肩部的软组织保持柔韧性。
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