无氧运动持续一段时间，糖分被消耗殆尽之后，消耗以脂肪为主还是蛋白质为主
谢邀！糖分消耗殆尽说的过了，最多也就消耗一半！另外在运动中的任何阶段，肌糖原、蛋白、脂肪都会分解供能，只是阶段不同各自的分解量和速率会相应变化，从开始到30分钟左右肌糖原分解为主而且迅速，之后随着储量下降，分解速率下降，转而脂肪和蛋白分解速率上升，40分钟后如果继续无氧则会逐渐转为血糖和脂肪为肌肉功能为主，如果保持高强度则蛋白分解也会提高！讲个大概意思！希望能理解！
■网友的回复
不知道，你得问它们该谁上了，我一直以为的是这仨哥们儿都有出力，只不过干不同事儿大家出力的比重不同
■网友的回复
理论上脂肪是最后小号的，这根人类基因有关，为什么减脂很难，因为人类基因给人的指令就是活下去，然后是活的好。
蛋白质或者脂肪是让人活得好的，脂肪则是在没有取暖的冬季让人活下去的材料。
所以为什么要补充氨基酸，就是为了不能让肌肉流失快于脂肪。
【无氧运动持续一段时间，糖分被消耗殆尽之后，消耗以脂肪为主还是蛋白质为主】 所以讲到最后都是三分靠练，七分靠吃
■网友的回复
这样的理解首先不对，能量的消耗并不是机械的认识，糖蛋白脂肪在运动时应该是同时消耗，只是在某一时期以某种为主。不信你可以饿一个月，用低热量饮食，即使不运动，你也会脂肪肌肉同时下降，哪个下降的快还和你的基因激素水平等等有关。不要用坑爹的体测仪，那玩意不准，看眼睛和照片。
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