女性养生|OMG！孕妇吃水果的“四不”原则，你做到了吗？准妈妈们要看( 二 )
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水果很好 ， 如何在孕期把水果吃得恰到好处 ， 达到营养均衡事半功倍的效果呢？
中国营养学会妇幼分会在孕妇营养宝塔中 ， 根据孕期的早、中晚的两个阶段 ， 提出了孕妇每日食用水果的建议 。
孕早期（0~12周）：每天摄入100~200g水果
孕中晚期（12~37周）：每天摄入200~400g水果
这样计算下来 ， 200g是一个中等大小的苹果 。而且建议饭前1小时或者饭后2小时适量吃水果 。
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