女性养生|OMG！孕妇吃水果的“四不”原则，你做到了吗？准妈妈们要看
我们都知道饮食在孕整个孕期对于准妈妈和胎儿都是至关重要的 ， 良好均衡的饮食是保证母体和胎儿健康的基础和保障 。
【女性养生|OMG！孕妇吃水果的“四不”原则，你做到了吗？准妈妈们要看】也正是因为饮食营养的重要 ， 很多准妈妈在孕期饮食习惯大变 ， 胃口也大变 ， 毕竟一切为了腹中宝宝 。
以前是无肉无酒不欢 ， 现在是格外注重营养搭配 ， 酒更是不会碰的 ，
以前是炸鸡、火锅、烧烤大排档 ， 现在是蔬菜水果要适量.....
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说到水果 ， 我们要认真的了解一下 。众所周知 ， 吃水果能够补充多种维生素 ， 对我们的身体有很多的好处 ， 在准妈妈怀孕期间水果也是不可或缺的营养来源 ， 但是由于准妈妈的身份特殊 ， 所以吃水果也是有讲究的 ， 因为你们不一样 ， 所以就要比常人多几分谨慎 。
这里总结三条孕期准妈妈吃水果的“四不”原则 ， 相信 ， 一定会帮助到很多孕期准妈妈的 。
原则一：“不要太多”
很多人都会建议孕妇多吃水果 ， 其实并不是水果吃得越多越好 ， 也不是所有的水果都适合孕妇的 。水果的好处我们不再多说 ， 但是由于大部分水果都含有糖分 ， 如果准妈妈吃的太多 ， （不乏有的准妈妈竟然还会将水果当成主食） ， 这样下去就会给胎儿和自身带来一定的患病风险 ， 甚至还有可能发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等等 。
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原则二：“不要不吃”
听过别人说孕期水果吃多了也是有一定危害的 ， 有的准妈妈就选择不吃了 ， 反正也不知道吃多少合适 ， 干脆直接就不吃了 ， 即便是吃也是少之甚微 ， 另外如果有的人本来就不爱吃水果 ， 怀孕了有各种孕期反应就更是吃不进去 ， 索性就放弃吃水果 。
其实 ， 这也是不好的 ， 而且也大可不必 ， 怕吃多了 ， 就咨询一下相关专业人士或是查阅一下书籍和视频；如果本来就不喜欢吃水果 ， 那就慢慢培养一个健康的吃水果的习惯 ， 没有那么困难的 。
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原则三：“不要太快太频繁”
多餐少食的饮食方式一定是孕期准妈妈最应该知道的知识 ， 也是大多数准妈妈以此为借口“吃吃吃”的理由 。水果不能代替正餐 ， 也便成为很多准妈妈随时随地满足口舌之欲的好东西 ， 一天下来不知道吃了多少水果 ， 这就无形中造成了过量的结果 。
还有一些准妈妈吃什么东西都狼吞虎咽一般 ， 仿佛眨眼功夫就能解决一个苹果、一个梨子 ， 这样可真不是什么好的饮食习惯 ， 你这样疯狂的吃下去 ， 胎儿会有什么感受 ， 自己的肠胃还好吗？
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原则四：“不要太凉”
这里要说的“不要太凉” ， 主要是提醒孕期准妈妈在夏季的时候尽量不要吃太凉的水果 。也许是由于夏季炎热 ， 很多准妈妈也喜欢吃一些凉凉的水果 ， 或者把水果放在冰箱里冰一下 ， 这样吃完才会身心愉悦 。岂不知 ， 孕妇吃的太凉很不利于自身和胎儿的健康 ， 很多医生也会这样提醒准妈妈的 。
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