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新快报|为什么你总是在恐惧？


北京联盟_本文原题：为什么你总是在恐惧？
01
在各种花样恐惧症流行的今天 ， 身边有个朋友安妮似乎也得了“恐惧”症 。
上班开会的时候有“演讲恐惧” ， 上台讲方案 ， 她总是紧张得语无伦次 ， 觉得下面的同事一个个在盯着她 ， 想看她出丑 。
下班后有“手机恐惧” ， 手机一响她就心惊肉跳 ， 害怕领导或者同事工作上有事找她 。
工作之外 ， 她还有“社交恐惧” ， 渴望得到真挚的友情 ， 却害怕交际 ， 害怕与别人交心之后遭到背叛 ， 只能故作冷淡武装自己 ， 与身边人保持距离 。
怕羞 ， 怕事 ， 怕输 ， 怕背叛 ， 怕失去……做什么事她都怕自己不行 ， 更怕被别人看低 。
逃避和抗拒无法消除恐惧 ， 只会让她越来越焦虑、不安 。 恐惧仿佛一个怪物 ， 张开大口吞噬一切勇气和能量 ， 让安妮变成一个畏手畏脚的胆小鬼 ， 人群里透明的边缘人 。
02
安妮的恐惧 ， 到底是从何而来呢？
恐惧有两种：真实的恐惧和情绪的恐惧 。
人类的大脑中拥有恐惧机制 ， 当面临危险时 ， 它用最快的速度给我们预警 。
比如 ， 你站在马路上 ， 有一辆汽车向你驶过来 ， 就快要撞到你了 ， 你心跳加速 ， 直冒冷汗 。 这时你感觉到的害怕就是真实的恐惧 。
从进化的角度来看 ， 恐惧是一种自我保护机制 ， 它的存在让我们本能地对一些可能受到伤害的情况提前进行规避 ， 以保护生命 。
而情绪恐惧的表现就复杂了 ， 有的人害怕死亡 ， 有的人害怕被拒绝、失败、遭受背叛……
【新快报|为什么你总是在恐惧？】电影《重返地球》时的一句话令人深思：
“人们觉得恐惧的原因不是因为某个人或是某个事令人恐惧 ， 而是人们对做那件事时可能会发生的情况的臆想令人恐惧 。 ”
恐惧 ， 产生的原因就是你 对事情本身的预想超出了承受范围 ， 扩大事情本身的负面影响 。
比如 ， 安妮上台演讲时就先预设自己讲不好会被嘲笑 ， 下班接到工作信息就预想是自己出错了 ， 交友就先预想自己会遇人不淑等等 ， 都是事先放大了事情本身的的负面 ， 习惯把事情想得糟糕 。
03
我们都普遍不喜欢恐惧 ， 总想要去战胜它 ， 克服它 ， 好像有害怕的东西会让自己变得怯懦 。
然而 ， 当致力于战胜恐惧时 ， 我们可能会忽视一点：作为人类的一种最基本的情绪 ， 恐惧和其他情绪一样 ， 也有着它独特的价值 。
《权力的游戏》里 ， 布兰问父亲：“一个人若是害怕 ， 还能勇敢吗？”他的父亲回答：“一个人只有害怕时 ， 才会勇敢 。 ”没有恐惧 ， 你也不会知道自己是否拥有和生活对抗的勇气和毅力 。
无所求则无所惧 ， 有所欲必有所慌 。每一个恐惧的背后 ， 都藏着一个想成为的自己 ， 一旦你想进步、想变得更好 ， 恐惧就如同影子一样 ， 一直跟着你 。
恐惧不是弱点 ， 被恐惧只配才是弱点 。 在恐惧面前 ， 当我们选择去看到它、理解它、直视它 ， 并认识到恐惧只是盘踞在内心的幻象 ， 我们才不会被吸入这个无底黑洞 。
人生如同一场旅行 ， 过程的体验是真正的乐趣 ， 过多的恐惧只会让你错过更多美妙的风景 。
如果你总是无端充斥害怕 ， 莫名担忧 ， 不妨停下来直视恐惧 ， 来一场面对面的谈话 。
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你将获得什么？
01丨探测你最恐惧的事情
新快报|为什么你总是在恐惧？


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