生活那dian事|16个小技巧让我们每天都进步一点点
人世间最容易做的事就是走下坡路,别人每天都在进步,就我们自己在原地,就像走下坡路一样!
所以我们要进步,即使每天只进步一点点!
以下16个小技巧让你每天都进步
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一.睡前花3分钟反思
反思今天的所做所为 ， 有哪些做得好 ， 有哪些做的不好 ， 有哪些可以改进 。
我现在睡前都会思考今天学习了什么新的知识 ， 在同事领导相处过程中有没讲错话 ， 微信公众号有没有新的题材
二.睡前写下三件今天所做最有意义的事
我奉行这个方法几年了
这样做有两个好处：
1.有时候晚上想想 ， 今天好像没做什么有意义的事 ， 所以我为了能写出东西 ， 会“被迫”自己去跑步或者读书
2.在我遇到挫折的时候 ， 我会看看以前写的内容 ， 会发现原来自己每天都在成长 ， 每天都学到新的东西 ， 会从中得到自信
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三.固定的时间表
曾经看过很多时间管理的书籍 ， 其中大部分都是将时间“分割”成若等份 ， 我觉得这样太麻烦了 ， 经常都懒得去制定 ， 所以我就干脆制定一个固定的时间表
在我晚上没事做的前提下：
18：30-19：30健身
19：30-21：00吃饭 ， 洗澡 ， 玩手机
21：00-21：30在新闻资讯网站看视频（增加资讯来源）
21：30-23：00写作（知乎 ， 公众号）
23：00-00：00玩游戏 ， 看新闻
00：00-00：30阅读
00：00睡觉
这样做的好处是不用去思考每天要做什么 ， 没事做的时候按着时间表走就行 ， 这样比较容易坚持 。 如果突然有什么急事 ， 相应时间段的任务不做就行 。
四.制定专属的阅读时间
这个方法是李嘉诚先生曾经说过的 ， 他习惯性的睡前半小时用以阅读 。
我在大学的时候是不屑于用这个方法的 ， 因为我每天阅读的时间远远超过半小时 ， 根本没必要制定专属阅读时间 。 后来 ， 我毕业后将近一年没读过书 ， 每天总会有忙不完的工作 ， 处理不完的事情 。 所以我就照抄了李嘉诚先生的这个方法 ， 现在已经坚持半年了 ， 无论多晚 ， 我都会再读半小时书再睡 ， 这样也能让自己的心更加安静 ， 睡眠质量也会增强 。
一天30分钟 ， 一年10950分钟 ， 按工作30年来计算 ， 共328500分钟 ， 按一本书300分钟来计算 ， 共1095本书 。 这个阅读量我想已经可以超越大部分人了 。 而你只需每天30分钟 ， 也就是睡前刷微博朋友圈的时间 ， 很容易坚持 。
五.关掉手机WIFI与数据连接
很多人在公众号询问我 ， 说自己每天的时间已经被各种兼职/社团/部门占领 ， 根本没有时间做自己喜欢的事情
我的建议是 ， 尝试一天不带手机 ， 你就会发现自己的时间有多么的充裕
如果狠不下心 ， 至少降低自己的流量套餐 ， 并强迫自己不再买流量 ， 这样的话有时候想想没流量了 ， 就不会玩手机了 。
六.想骂人时深呼吸 ， 暂停5分钟
骂人的词语就像拿钉子钉墙一样 ， 就算把钉子拔出来了 ， 在墙上也会留下孔
曾经的我脾气很暴躁 ， 动不动就骂人 。 后来 ， 我学会了一个技巧 ， 每当我想骂人的时候 ， 我都会深呼吸五次 。 如果还想骂人 ， 我就会去厕所洗个脸 ， 骂马桶 。 如果还是生气 ， 我就会直接跟对方说：“不要跟我讲话先 ， 我现在有点生气 ， 为了避免我骂人 ， 我失陪先 。 ”然后就远离对方 ， 等安静下来再找回对方 。
七.微信不打字
我一直觉得微信打字是很浪费时间的一种东西 ， 有些事情明明打电话3分钟可以讲完 ， 微信至少要花20分钟 。
所以我的建议是有什么问题最好电话解决 ， 如果当时不方便 ， 可以约个时间再通电话 。 当然 ， 跟女/男朋友的聊天不再此范围内 。
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八.LESSISMORE
微信 ， 微博 ， 知乎等所有社交平台能屏蔽就屏蔽 ， 能不关注就不关注 。 因为我们没那么自律 ， 如果一定要刷完朋友圈才肯放下手机 ， 最好的方式就是屏蔽大部分人 。 微博 ， 知乎关注一小部分干货分享者就够了 ， 例如我（微笑脸） ， 其他软文/广告/八卦的尽量别关注 。
手机软件也是 ， 除了与工作有关 ， 其余的能不下载就不下载 。 就算下载了 ， 看完就删除 。 这样有时候会懒得去重新下载 ， 又能避免浪费时间了 。
九.文章阅读完再收藏
微博刚开始的时候 ， 广告还比较少 ， 当时有很多干货分享 ， 我经常看到干货文章都是先保存 ， 想着有空再看 ， 结果无一例外 ， 我一篇都没有看过！
所以现在在知乎 ， 我看到干货文章都是先看完 ， 然后再考虑要不要收藏 ， 这个小习惯可以让你看更多的干货
十.远离宿舍 ， 为自己塑造一个陌生的环境
这个不解释了 ， 在陌生的环境更能看的下书
十一.给自己制定任务条
就像玩游戏一样 ， 将自己的任务做成任务条 ， 一个个的去完成 ， 这样做起来比较有动力
例如 ， 我是习惯将一个月的任务先写下来 ， 然后完成一项画一项
十二.控制饮食 ， 习惯性收腹
吃饭不要吃全饱 ， 八分饱足矣 。 这样更容易保持你的身材
另外 ， 刚开始要提醒自己有意识的收腹 ， 久了就会变成习惯性的收腹了 ， 这样的话看上去人会更加的精神
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十三.目标具体化 ， 并加以细分
这点非常好用！
例如：我两个月后要考过基金从业证 ， 一共两科 ， 那么怎样才能保证考试必过呢？
我想 ， 如果在网校做题能保证65分以上 ， 应该就可以了 。 那么怎样才能保证65分以上？我想一科能坚持做20套真题应该就差不多了 。
接着开始细分：第一个月我用来看书 。 两本书一共600页 ， 那么我一天看30页 ， 20天就能看完 ， 预留10天用来应付聚会/开会/拖延症
第二个月用来做题 ， 每天做两套题(每科一套) ， 做20套应该差不多了 ， 预留10天用来应付聚会/开会/拖延症
真的 ， 我用这个方法已经考过了好几个基础证书了 ， 很有用！
十四.每天进步一点点
有时候我们要改正某种坏习惯的时候 ， 经常希望马上就改 。 但是人总是有惰性的 ， 很多东西不可能一蹴而就 ， 没必要与自己的天性斗争 ， 慢慢来就好 。
例如 ， 我习惯晚睡 ， 经常凌晨1点才睡觉 ， 早上7点就起床了 ， 晚上睡6个小时已经足够我的休息 。 我想调整自己的生物钟 ， 想在晚上11点睡觉 ， 早上5点起来 ， 如果第二天就开始早上5点起 ， 我根本起不来！完全无法坚持！
所以我是的计划是“每天早睡5分钟” ， 只要每天早睡5分钟 ， 闹钟调早5分钟 ， 120天后 ， 我就会自认而然的改掉晚睡这个坏习惯了 。
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十五.每天给予对方一个赞美
我的建议是每天至少赞美一个人 ， 这样会使你的人际关系越来越好
当然 ， 赞美别人却不显得浮夸不显得虚伪 ， 这是一件很有技术含量的事情
例如：你可以帮这篇文章点赞 ， 这样我就很开心了
十六.学会对比
我的建议是：
可以改变的因素 ， 与优秀的人对比 ， 并根据自己的实际情况进行调整
暂时或者永久无法改变的因素 ， 与差劲的人对比 ， 并学会自我安慰
例如：
你是学生 ， 身边有人可以天天去图书馆看书 ， 那么你就可以向他学习 ， 也天天去图书馆 ， 并根据自己的实际情况调整学习时间
经常觉得自己很穷 ， 可以想下街边的乞丐 ， 就会觉得自己已经过的很好了 。
千万不要反过来 ， 这样只会让你越来越负能量
最后再说几句
1.人要脚踏实地 ， 不要想着一飞冲天 ， 每天能进步一点点 ， 已经足够让自己越变越优秀了
2.我是一个拖延症晚期患者了 ， 所以我的很多小技巧都是通过改变心态 ， 改变外界因素 ， 强迫自己去行动 ， 也不知道知乎上的拖延症患者多不多 。 这篇文章如果火的话我会不定期更新 ， 没人看就算了
【生活那dian事|16个小技巧让我们每天都进步一点点】3.这十六条建议中 ， 有些是自己正在做的 ， 有些是曾经听过但没有实践过的 ， 所以可能会有矛盾 ， 你要学会选择 ， 根据自己的实际情况来做选择 ， 切不可全盘照搬啊！
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