胃癌|男性体脂率多少时，会让人觉得最好看？
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如果在生活中有一个人问你：我的体脂率是15% ， 你觉得好看吗？听的人肯定一头雾水 ， 因为我们都是通过观察一个人的外表、体型体态、言行举止等 ， 获得总体性的印象 ， 然后才会认为对方是否好看 ， 虽然这个过程几乎快到让人觉察不到 。
那么 ， 男性体脂率的高低和“让人觉得好看”之间 ， 是什么样的关系呢？
体脂率高低和腹肌线条男性最好看的身体部位是哪里？网上有各种调查和统计 ， 结论莫衷一是 。 但就健身男们自身来说 ， 则将大胸、粗臂、六块腹肌列为“三大门面工程” ， 其中又以腹肌对于体脂率的要求最高 。
男性正常体脂率范围在15%至18%之间 ， 通常将体脂率降到15%左右 ， 男性的腹肌块就开始逐步显现 。 降低到12%以下时 ， 腹肌线条会变得清晰 ， 六块腹肌就可以较为清楚地展现出来 。 拥有六块清晰腹肌的男性 ， 通常就会和好身材、性感、好看这些词联系起来 。
不过 ， 平时不锻炼的男性 ， 如果很瘦 ， 也可以呈现腹肌线条 ， 也就是人们所说的“瘦出来的腹肌” ， 这种现象在青春期男生中较为普遍 。 然而 ， 这样的腹肌过于薄弱 ， 缺乏美感 。
实际上 ， 不锻炼的男性 ， 就算体脂率很低 ， 他们的身材也顶多只能和“苗条”搭上边 。 好不好看嘛 ， 只能由观者各凭喜好了 ， 和体脂率没多大关系 。
那么 ， 什么情况下 ， 低体脂率男性身材 ， 才会让人觉得更好看呢？
骨骼肌含量水平 ， 是体型好看的必要条件足够的肌肉量 ， 是男性体型好看的另一个必要条件 。 最被人们喜欢的所谓的“穿衣显瘦、脱衣有肉” ， 实际上指的是穿衣显瘦 ， 脱衣后“小有肌肉” ， 但不能过于发达 。
纯粹地减脂 ， 或纯粹地增肌 ， 都不太难 。 而“小有肌肉、饱满度恰到好处”的身材 ， 却需要男性花费大量的时间进行锻炼 ， 难度颇高 。
一方面 ， 需要进行大量的力量训练 ， 提升肌肉量 ， 这个过程很漫长；另一方面 ， 增肌的过程又会伴随体脂的上升 ， 所以腹肌就会被脂肪淹没 ， 必须通过有氧运动减脂 。 于是 ， 增肌、减脂 ， 反复进行 ， 天长日久才能打造出“体脂率较低、肌肉适度、线条清晰”的好身材 。
有人问 ， 体脂率要降到15%以下 ， 那么骨骼肌需要达到多少呢？没有绝对的标准值 ， 因为身材好坏 ， 和体脂率、骨骼肌在体重中的比例结构有关系 。 在健身房里做InBody体测时 ， 观察体重、骨骼肌、体脂率三者的连线所形成的态势 ， 就可以知道一个人身材的好坏 。 见下方示意图：
如果图表中的三点连续是C形（如图所示）或I形（三点差不多齐头并进） ， 身材就一般 。 而呈D形时 ， 就可以说是好身材了 。 当骨骼肌含量很高 ， 体脂率很低时 ， D形横向宽度就越大 ， 身材就越好 ， 越趋向发达肌肉男的身材 。
这是一个经验参考 ， 因为实际测试时用的表格可能会有不同 。 如果体重、骨骼肌、体脂率排列不是图中的上下顺序 ， 则不能用这个方法作为参考 。
还有什么决定了男性身材的好坏？首先 ， 身体的比例、协调感和肌肉发展的均衡感 ， 都会造成一种总体的印象 ， 影响身材的实际观感 。 体脂率和肌肉含量差不多的两个男性 ， 为什么一个觉得很中看 ， 另一个就觉得哪里不对呢？很可能就是由于这些因素造成的 。
因此 ， 天生身材比例好的男性 ， 在健身之后 ， 能获得更好的体形优势 。 当然锻炼本身也能在一定程度上 ， 弥补先天体形上的短板 。 身材比例好的男性 ， 不努力训练 ， 照样会身材平庸 。
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