客家平远情|占1个也要说声恭喜，长寿不是与生俱来！长寿老人都有这4个特征
人的长寿不是天生的 ， 而是靠后天的积累 。 随着人老了 ， 到了中老年 ， 越来越多的人希望能够永远健康长寿 。 实际上 ， 我们更加关注那些长寿的人 ， 很容易找到他们长寿的原因 ， 而且他们也有一些共同之处 。
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生命不是偶然的！老人长寿有四大特点 ， 占了其中的一项也要祝贺 。
第一 ， 头脑灵活 。
一些人到了中年 ， 会时不时地忘记一些事情 。 例如 ， 他们只是想做点什么 ， 但又被打断了 ， 又记不起该做什么 ， 这种情况说明你的大脑开始退化 ， 相反地 ， 如果你的思维清晰 ， 语言能力流畅 ， 说明你的思维很灵活 。
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第二 ， 性格开朗 。
人的心理状态多种多样 ， 有些人压力大 ， 情绪低落 ， 会导致内分泌失调 ， 免疫力下降 。 还容易导致身心方面的疾病 ， 对自身健康不利 。 胸怀宽广的人往往心胸宽广 ， 心情会更好 ， 也会更快忘却一切烦恼 。
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第三 ， 保持活力 。
运动是增强体质、保持健康的重要途径 。 人体就像一台机器 ， 如果不动就会生锈 。 一些研究表明 ， 保持良好的规律运动习惯 ， 不仅可以增强身体抵抗力 ， 还可以预防疾病 ， 延长寿命 ， 因此 ， 研究表明 ， 经常锻炼的人比不锻炼的人长寿 。
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第四 ， 没有发生重大疾病 。
这里提到的主要疾病包括身体某些部位的恶性肿瘤 。 后者是由于自身原因所致 ， 如心肌梗死、脑梗等 。 假使你没有这些严重的疾病 ， 那就说明你身体健康 。 对老人而言 ， 他们患有三种众所周知的疾病：高血压 ， 高血脂和糖尿病 。 如果这些事情没有发生在你身上 ， 恭喜你很可能会长寿 。
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迈入中老年 ， 除上述四大长寿特点外 ， 还可以食用对身体有益的长寿食品：
一、花生 。
花生米富含亚油酸 ， 有降低胆固醇的作用 。 二是花生含有锌 ， 可增强脑细胞活力 ， 延缓衰老 。 此外 ， 花生中含有白藜芦醇酚类物质 ， 是预防肿瘤的天然食物 ， 每天吃花生对身体有好处 。
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二、萃枫苷 。
【客家平远情|占1个也要说声恭喜，长寿不是与生俱来！长寿老人都有这4个特征】人要健康活到老 ， 补脑强体是关键 ， 科学研究发现 ， 从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷 ， 含多种不饱和脂肪酸 ， 是脑苷脂的重要成分 ， 也是脑神经纤维和神经细胞的必要补充 ， 适量补充萃枫苷 ， 对预防和改善中老年人老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病有明显的帮助和改善作用 。
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三、牛油果 。
又名鳄梨 ， 果肉细腻 ， 味道独特 ， 含80%以上不饱和脂肪酸 ， 它被称为健康脂肪 。 维他命A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化剂和多种矿物质元素 ， 均可保护心脏和脑血管 ， 降低血液中“有害”的胆固醇 。
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