骨质疏松|骨科医生直言：这2种食物紧着吃，关节不疼了，骨质疏松不攻自破
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最近江爷爷家里发生了一件大喜事 ， 江爷爷的孙子媳妇生了一个女儿 ， 家里有了新生命很是开心 ， 更重要的是江爷爷家里也迎来了四世同堂的生活 ， 江爷爷的生活让周围人很是羡慕 ， 不仅仅是江爷爷过着四世同堂的生活 ， 更重要的是江爷爷的今年已经90了 ， 身体很硬朗 ， 看着江爷爷的身材比较瘦弱 ， 但是走起路来虎虎生风 ， 精气神十足 。 现在每天早上江爷爷还和老朋友一起打打太极 ， 江爷爷对于现在的生活很满足 ， 也很知足 。 而且体检的时候显示江爷爷的骨骼很健康 ， 也没有骨质疏松的困扰 。
骨骼健康对于人体有多重要
骨骼在人体中发挥着至关重要的作用 ， 骨骼之间相互支撑 ， 相互协作才能完成人体的一系列活动 ， 而且坚硬的骨骼还发挥着不可替代的支撑作用 ， 在人体构造中很重要 。 但是有句话是“人未老 ， 骨先老” ， 骨骼和人一样 ， 也是有年龄的 ， 如果日常生活中不注意保护骨骼健康 ， 经常出现一些骨骼损伤、创伤、不注意补钙就会造成骨骼加速衰老 ， 一旦骨骼衰老后 ， 就会造成骨骼的坚硬度降低 ， 骨骼内部的结构缝隙变得越来越大 ， 同时骨密度也会下降 ， 骨脆性增加 ， 这时就会导致骨质疏松 ， 滑膜炎等骨骼疾病 ， 严重危害人体的健康 。
骨质疏松会有哪些特征？
1、腰酸背痛 ， 关节疼痛
一旦出现骨质疏松多以腰痛为主 ， 而且腰痛发作时 ， 疼痛感会从腰部扩散到腿部 ， 如果长时间站立 ， 也会使腰痛情况加重 ， 除此之外 ， 有的患者还会出现各关节疼痛的感觉 ， 日常活动都会受到影响 。
2、驼背 ， 身高缩短
发生骨质疏松症时 ， 有些患者会有明显的驼背等情况 ， 主要是因为脊柱是身体的支撑点 ， 承受较大的负荷 ， 这时候骨骼内部的疏松会不断加重 ， 时间长了就会造成脊柱向前倾斜 ， 形成驼背 。 随着时间的流逝 ， 驼背的情况也会加重 ， 膝关节也可能会出现挛缩 。
3、骨折
是骨质疏松症的常见症状表现之一 ， 主要是由于人体内的骨骼钙元素大量流失 ， 骨骼受到外界压力以及不合理的行为极易发生骨折等情况 ， 而且骨质疏松导致的骨折并不容易愈合 ， 不仅会给患者带来病痛 ， 而且也会加重经济负担 。
骨科医生直言：这2种食物紧着吃 ， 骨质疏松不攻自破
【骨质疏松|骨科医生直言：这2种食物紧着吃，关节不疼了，骨质疏松不攻自破】一、维生素K
提到维生素很多人都比较熟悉 ， 但是维生素K就比较陌生了 ， 像是菠菜、生菜、西蓝花等绿叶植物中都含有这种营养元素 ， 它能调节人体骨骼中磷酸钙的合成 ， 摄入足量的维生素K能有效降低人体骨折的风险 ， 像是中老年人平时可以适当的吃点 。
二、氨酸骨密素
这是一种骨骼营养素 ， 它能够和水分子相结合 ， 补充骨骼中的钙质 ， 增强骨骼硬度 ， 同时还可以促进成骨细胞的形成 ， 对于促进骨骼生长 ， 增加骨密度都有很好的作用 ， 坚持补充可以辅助养护骨骼健康 ， 从而远离骨质疏松 。
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