健康生活|咳嗽“去无踪”，见效快！，冬天必备止咳药！苹果和它一起煮
天气变幻 ， 一不小心就容易咳嗽 ， 怎么办？这里教你做想不到的水果靓汤 ， 止咳润肺新妙方哦！
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苹果是一种非常好的减肥水果 ， 我们在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感 ， 能够控制饮食 ， 帮助减肥 。 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。
苹果中含有丰富的营养素 ， 例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等 ， 这些营养素对健康都非常有益 ， 例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用 ， 还能帮助降低血糖 ， 降血脂 ， 清理体内的垃圾毒素 。
枸杞苹果甜水：
1.苹果一个 ， 洗净 。
2.枸杞15克 ， 洗净 。
3.准备冰糖 。
4.苹果 ， 去皮 。
5.将苹果去核 ， 切成片 。
6.三碗热水 。
7.将苹果片倒入锅中 。
8.小火煮2-3分钟 。
9.看见水开后 ， 加入枸杞 。
10.再小火煮5分钟左右 。
11.看见苹果呈现半透明状 ， 加入冰糖30克 。
12.再小火煮2-3分钟 ， 就可以关火了 。
13.将煮好的苹果水晾温 ， 加入蜂蜜一勺 ， 即可 。
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这就是冬天最狠止咳药！你们学会了吗？
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熟苹果的其他功效
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把苹果煮熟以后再吃 ， 不仅苹果中的营养更容易被人体吸收 ， 而且熟吃苹果还能治疗多种疾病 ， 越吃身体越健康 。
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1
治疗腹泻
熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效 ， 经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长 ， 消除肠道炎症 ， 让肠胃更健康 。
2
抗氧化防衰老
苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 ， 它不仅有降血脂、降血糖的功效 ， 还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用 ， 越吃越年轻 。
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3
保护肠胃
苹果煮熟以后再吃 ， 可以减少对肠胃的刺激 ， 对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说 ， 吃熟苹果对肠胃是一种保护 ， 而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收 。
【健康生活|咳嗽“去无踪”，见效快！，冬天必备止咳药！苹果和它一起煮】4
降血压
熟苹果中富含钾盐 ， 被人体食用后 ， 能将钠盐置换出来 ， 并排出体外 ， 可以起到降血压的功效 ， 为心血管疾病患者提供保护伞 。
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5
防治内热
冬天天气干燥 ， 身体容易出现干燥上火的情况 ， 把苹果切成小块冷水下锅煮 ， 煮熟后直接带皮吃 ， 可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象 。
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