刚开始健身不久，每次做杠铃划船背阔肌感觉不强，反倒是竖脊肌很有感觉紧绷起来了，这个动作是

谢邀，这个动作是叫俯身杠铃划船，很多人都不够 "俯"，所以会感觉下背部代偿严重。保持脊柱中立位，比你之前的俯的更低一点。然后在划到腰部的时候，尽力收缩肩胛骨，让你的两个肘部努力的向下背部方向的脊柱中间靠拢，不妨试一下我的建议。
■网友的回复
【刚开始健身不久，每次做杠铃划船背阔肌感觉不强，反倒是竖脊肌很有感觉紧绷起来了】 拿哑铃单臂划船试试看。
■网友的回复
新手找不到发力感很正常！先不要追求大重量用轻一些的重量去感受发力或者尝试一下反向划船
■网友的回复
泻药，别说才健身不久，半年一年的练背没感觉的比比皆是，背部是很考验技术的一个部位，二头，小臂等协同肌群都太容易借力，只能说这个事你得自己慢慢找感觉。
■网友的回复
估计你做的是Yales Row,可以试着做传统的Barbell Row，就是上身水平地面，每次动作杠铃从地面起，只注重向心
■网友的回复
1夹肘。2挺胸。3杠铃向小腹

刚开始健身不久，每次做杠铃划船背阔肌感觉不强，反倒是竖脊肌很有感觉紧绷起来了

推荐阅读

唐山国际旅游岛新春庙会大年初四举办

空调制热需要氟利昂吗

「产业气象站」教你跟多电脑冷知识！，带你走进电脑漏洞的世界

[]男子半夜到私人鱼塘钓鱼，却莫名遭到枪击，开枪者：以为是兔子！

厦门茶业城成海峡两岸茶王擂台赛指定赛场

最高悬赏10万！这4人身背重大命案在逃

如何确认土地所有权，土地的所有权和开发权有什么区别

快递小哥和“旺财”的故事

北京日报客户端|中国游戏市场上半年收入增量创历史新高

电动车|电动车出新规，8月1日正式实施，车主拍手称快：难得的好消息

跟程序员的感情该何去何从

|【科学素质】公民科学素质应知应会200问（十九）

#双子座#5月初，相爱变成算计，心灰意冷，3星座眼泪打转，依然霸气离开

趣头条华为牵手特来电，共推桩联网和智能充电发展

观察者网【行走自贸区】航空“试验田”让我们离飞行梦更近

怎样做麻汁拌面,麻汁拌面的酱汁怎么做好吃-

游戏日报|3灵活射手胜率垫底，难道有位移有毒？，王者荣耀：S20快中期了

楼上楼下相通，全靠地板掏洞，悬空楼梯和厨房连一体，不怕油烟？

凭“蛋饺肉丝”梗大火的杜淳，终于找对自己的位置，成功去油

【侠客小贱贱】网友：距离狗拖还差点火候，一仓库迷宫宝箱开启