高中学生肌肉型腿特别是小腿而且跟腱处的肌肉很发达 卷裤脚很不好看 要咋瘦腿呢
谢邀 我也是肌肉腿 不建议跑步啦 拉伸不到位更容易粗腿 更顽固 更不好瘦
我的小腿 和你差不多吧 是学校要求跑操 跑操跑了又从来都没有拉伸 越来越粗越来越粗 后来大一的时候去夜跑了一学期 没怎么瘦下来 跳绳啥的也没多大用 就是不掉腿上的肉 后来是朋友推荐了一款按摩霜搭配按摩吧 瘦下来了一点
【高中学生肌肉型腿特别是小腿而且跟腱处的肌肉很发达 卷裤脚很不好看 要咋瘦腿呢】 半个多月瘦的 刺激吧 真的不要去跑步了喂
■网友的回复
跑步的时候并不需要脚踝用力去蹬地，就像弹簧一样，充满了弹性，落地时候能够快，不拖拉就好。
如果跑起来很随意，或者就像跑操一样，那跟走路区别不大的。
速度快一些，落地轻快一些能帮你很多忙。
而且频率要快，频率快比较好。
拉伸就很常规的弓步压腿，再拉伸小腿和腰腹就好了。
如果你跑起来像老太太一样，最后就会变成那样。
■网友的回复
卸腰，跑步记得拉伸，跑前跑后都是。或者针对小腿做局部训练时也是，拉伸很重要每组之后都要拉伸。另外就是做局部训练时增加rm，减少力量负荷，能够降低肌肉围度。
■网友的回复
泻药。
肌肉腿才是健康好看的鸭
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