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KnowYourself|日复一日的社畜生活，因为找不到意义感而痛苦。｜4个步骤，建立有意义的生活


北京联盟_本文原题：日复一日的社畜生活 ， 因为找不到意义感而痛苦 。 ｜4个步骤 ， 建立有意义的生活
KY作者 / 47
策划 / Ivan
插画 / always
编辑 / KY主创们
大家好 ， 我是KY媒体部第一帅崽47 。
前阵子有个朋友换了工作 ， 真实地切换到了“906”的加班模式 。 嗯 ， 对 ， 没有错 ， 就是早上9点上班 ， 晚上12点下班 ， 每周6天 ， 一天不少 。
再见到他的时候 ， 我感觉他的状态似乎不太好：精神疲惫、眼里无神 ， 就连说起话来也叹气连连 。
KnowYourself|日复一日的社畜生活，因为找不到意义感而痛苦。｜4个步骤，建立有意义的生活
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最近我常常在深夜思考一个问题 ， 就是生活的意义究竟是什么？社畜的生活真的太累了 ， 很多时候我感觉不到意义 ， 甚至感觉不到自己的存在 。 我不知道这样没日没夜地工作到底为了什么？活着又是为了什么？
其实 ， 觉得生活没意义的时刻我也有过 ， 不过和他有一些不同 。 工作后的第二年 ， 我产生了一种“活够了”的感觉：有过得去的学历 ， 有喜欢的工作 ， 好吃好玩的东西都体验过 ， 有爱过的人也被人爱过 。 然后 ， 突然就不知道自己还要什么 ， 继而萌发了一种强烈的无意义感 。
那么 ， 生活的意义究竟是什么？听着有点像一个哲学问题（也对 ， 这的确是） 。 但是 ， 今天我们打算从心理学的角度和大家聊聊这件事 。 如果你也为此困惑 ， 或许今天的文章可以给到你一些启发 。
我们常说生活没意义 ， 那什么是意义？
意义感说起来 ， 是一个很抽象的名词 。 如果我们要对其进行研究 ， 就必须清楚定义它的结构和组成 ， 使其成为一个可以被测量的概念 。
结合Gary Reker和Paul Wong在1988年对意义感的研究 ， 以及Baumeister教授于2002提出的新观点 ， 我们发现生活的意义感主要由四个维度构成：
KnowYourself|日复一日的社畜生活，因为找不到意义感而痛苦。｜4个步骤，建立有意义的生活
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有意义的生活需要目标 ， 否则我们不知道自己要去往何方 ， 也不知道所做的一切都是为了什么 ， 最终会陷入迷茫和自我怀疑 。
找到目标是一个私人化的过程 ， 要通过挖掘自己的潜在动机和动力源泉才能发现 。 你可以观察生活中的人和事 ， 去发现哪些东西可以让你感受到意义 。 也许是工作 ， 也许是亲人给予你的认同和支持 ， 你可以根据不同的成就感来源设置目标 ， 用以指导自己的行为和方向 。
换句话说 ， 目标可以给我们提供希望感 ， 冲散我们对于未知事物的不确定性 ， 同时 ， 让我们感觉自己一直朝着一种更好的、更有意义的未来在前行 。 【KnowYourself|日复一日的社畜生活，因为找不到意义感而痛苦。｜4个步骤，建立有意义的生活】
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重要性主要由价值体现 。 只有目的的生活远远不够 。 比如 ， 单纯的享乐、放纵虽然也可以成为目标 ， 但在这个过程中我们并不会感受到意义 ， 因为它们本身没有价值 。
价值感包含了两个层面：
第一个是社会价值 。 我们希望 ， 自己的行为和选择在道德上和社会上也是具有一定认可度的 。 当一些目的违背了社会价值、令人感到羞耻的时候 ， 即便我们最后实现了目标 ， 我们的自我价值感也会被削弱 。
第二个是内在价值 ， 即我们 从内心深处认可自己所践行的事情 。 这种内在价值可以帮我们克服在追寻目标的过程中遇到的各种困难 ， 也是我们主动创造的源动力 。
总的来说 ， 当社会层面和个人层面的要求都得到满足和认可的时候 ， 我们的自我价值感就会得到很大程度的提升 。


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