养生周报|早起出现这4个信号，肝脏或已病入膏肓，肝病都是拖出来的
很多非常严重的疾病若能在发病之初就治疗 ， 往往是没那么可怕的 。 但问题就在于 ， 内脏出现的问题往往不容易发现 ， 等到身体发出严重警示信号时往往已经太晚 。
所以 ， 大家应该关注身体的任何非同寻常的变化 ， 比如 ， 如果早晨起床发现这4种异象 ， 就要留心肝脏健康 ， 千万不要等到拖出肝病来 ， 再感到后悔 。
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【养生周报|早起出现这4个信号，肝脏或已病入膏肓，肝病都是拖出来的】1、尿黄如茶
因肝损伤后 ， 人体内胆红素浓度过高 ， 会随尿排出体外 ， 引起尿液发黄的情况 。 这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同 ， 只有在肝病得到控制时 ， 才会逐渐消失 。
2、疲惫无力
如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力 ， 就要小心是肝脏出现问题了 。 因为肝脏受损以后 ， 导致机体对营养物质的汲取出现问题 ， 造成身体营养不良的原因 。
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3、刷牙出血
肝脏出现问题以后 ， 其对人体凝血功能产生影响 ， 凝血因子下降 ， 从而导致牙龈出血 ， 皮肤瘀斑等异常出血情况发生 。
4、食欲不振
如果早起不想吃东西 ， 还伴随有恶心、呕吐的感觉 ， 就要小心肝脏的健康状况了 。
因为肝脏中的一些酶参与人体的消化 ， 在肝脏受损以后 ， 酶的数量减少 ， 消化功能受到影响 ， 就会出现食欲不振的情况 。
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4个伤肝行为不做
1、熬夜：熬夜伤肝 ， 影响肝脏细胞的营养滋润 。
2、用眼过度：肝主目 。 久视 ， 会造成用眼过度 ， 久视伤血 ， 很容易使肝血不足 。
3、饮食无度：暴饮暴食会增加胃肠负担 ， 诱发脂肪肝 ， 导致肝脏功能受损 。
4、生气：怒伤肝 ， 导致肝气郁结 ， 极易引发胃痛、头痛、胸闷等疾病 。
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健康贴士：如何保护你的肝脏？做好以下几点
1、多喝养肝水
喝水对于养生是百里无一害的方式 ， 不仅可以补充体内的水分 ， 促进血液循环 ， 加快新陈代谢还可以养护肝脏 ， 帮助肝脏排毒和代谢 。
在喝水时可以加上一些养护肝脏的食材 ， 可以达到事倍功半的效果 。
泡水方法：藏须人参3克 ， 枸杞8粒 ， 元芦草根2克；将三味食材用温水冲泡5分钟 ， 直接饮用即可 ， 男女老少皆宜 ， 每天1-2杯 ， 连喝30天 ， 肝脏更健康 。
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三种食材都具有养肝护肝的作用 ， 平时用这些食材泡茶喝 ， 能帮助肝脏清理垃圾毒素 ， 减轻肝脏压力 ， 预防肝损伤 ， 能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性 ， 并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基 ， 起到养护肝脏之功效 ， 其特有的硒元素 ， 具有保护肝脏 ， 预防毒素淤堵肝内 ， 被称作“护肝小能手” 。
2、均衡营养
秋季是养肝的最佳时节 ， 饮食上做到营养均衡 ， 是养肝的第一步 。 每日的膳食要合理搭配 ， 多吃点新鲜的蔬菜 ， 水果 。 别贪吃高脂肪 ， 高热量的食物 ， 更不要酗酒 ， 酒精对肝脏的损害是很大的 。
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3、多锻炼
如果长期缺乏锻炼 ， 体内新陈代谢会减慢 ， 从而导致毒素和脂肪在体内堆积 ， 久而久之就很容易引发肝病 。 所以 ， 平时尽量保持锻炼 ， 可以有效预防肝病的发生 ， 肝不好的人更应该多锻炼 ， 因为有助于肝功能恢复 。
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