无氧运动和有氧运动哪个消耗的卡路里多
本人生物知识只停留在高中阶段，但我觉得解释这个问题应该够用了。无氧运动多是依靠的体内肝糖原或者肌糖原的分解来提供能量的，一般都是短时间剧烈运动，比如百米冲刺之类的。这种情况下来不及依靠氧气+脂肪或蛋白质的代谢反应提供能量，所以叫无氧运动。有氧运动一般是指时间比较长但并非高爆发力的运动，比如慢跑、瑜伽、长途骑行。这类运动在刚一开始的时候依然是无氧运动。当运动时间变长，体内糖分不足以持续支撑持续的能量消耗时，会开始消耗大量氧+脂肪，转化为糖分之后再被消耗掉。所以单纯说谁消耗的卡路里多，主要还是看你运动了多长时间。而通常情况下长时间运动都是有氧运动，所以才说减肥要做有氧运动。
■网友的回复
无氧更多。有氧只是在锻炼的时间内，40分钟后直接燃烧。而无氧是运动后48小时内持续燃烧、总量大于有氧。也就是躺着也瘦。
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