糖尿病|少睡觉的人能变瘦？恰恰相反，研究表明：睡不够有4大危害等着你
“变瘦” ， 几乎是每个人都无比希望的事 ， 尤其是对于一个天生胖子而言 ， 可能这一生都在为变瘦而努力 。生活中 ， 更有少睡觉人就能变瘦的说法 。
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少睡觉的人真的能变瘦吗？
大家不要异想天开 ， 已有大量研究证明：每天睡7个小时的人比睡6个小时的人 ， 后者体重会增加许多 。而每天睡5个小时的人比睡6个小时的人 ， 体重又会明显增加 。
从这个数据就能够看出 ， 睡眠越少的人对体重的影响越大 。所以 ， 还在想着少睡觉人就能变瘦 ， 别再天真了 ， 经常这样做 ， 每天处于睡不够的状态 ， 这几大危害都在等着你！
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肌肉容易流失掉：
肌肉是人体中重要的组织 ， 可能很多人觉得不重要 ， 其实它是我们身体最宝贵的地方 ， 有保护关节、骨骼健康、调节血糖的作用 。在医学界 ， 肌肉还被称为是人的“第二心脏” ， 可见肌肉的重要性 。
然而如果你经常睡不够的话 ， 其实是间接占用你的运动时间 ， 久而久之人的活动量变少了 ， 再加上食欲激素受到影响 ， 人会大量进食食物 ， 都在给增胖增加几率 。
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增加糖尿病的危险：
众所周知 ， 我国是糖尿病的大国 ， 尤其对于中老年人来说 ， 随着年龄增长 ， 机体各项功能都开始下降 ， 对于睡眠时间越来越少的人 ， 其患糖尿病的概率会越大 。
据一项针对中老年人糖尿病的调查发现 ， 每天睡7~8个小时 ， 患糖尿病的概率要比睡6个小时的低1.7倍 。其原因很可能是因为人长期处于熬夜的状态下 ， 机体内分泌失调后 ， 胰岛素敏感性下降 ， 从而逐渐导致的情况 。
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会影响大脑功能 ， 还可能会变笨：
人在睡得过少情况下 ， 因机体长期用脑 ， 还可能会在一定程度上影响大脑的生理功能 ， 尤其是已经出现焦虑、抑郁的人群 ， 不仅会影响工作效率 ， 还可能会影响机体健康 。
从某种程度上来看 ， 经常熬夜的人确实有可能会让人变笨哦 。
【糖尿病|少睡觉的人能变瘦？恰恰相反，研究表明：睡不够有4大危害等着你】
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增加突发性危险：
很多老人因为错误的生活习惯 ， 尤其是熬夜后 ， 从而增加突发性危险 ， 如心梗、脑梗、猝死等 ， 对于本身就有心脑血管疾病的人群 ， 更要注意这些危害 。
最后建议大家 ， 无论你是因为什么原因都要尽量避免熬夜 ， 让机体正常休息 ， 对自己的身体健康负责 。
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