辣妈育儿学堂|孩子一生在为身高执着，“断骨增高”有多可怕？家长这个没做对
我们常说的那句话一样：胖或许是一时的 ， 但矮就没有办法了 ， 只能是一辈子的 。 但随着科学技术发展 ， 好像除了五官 ， “身高”这个“硬件条件”也变得可以根据人的意愿来改变了 。
前段时间 ， 江苏淮安一名22岁男性就因为身高不到1.8米感到自卑 ， 专门去国外做断骨增高手术 ， 而外固定支架钉道出现了严重感染 ， 进一步引起骨髓炎 ， 导致双腿严重感染无法行走 ， 悔不当初 。
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无独有偶 ， 早在2014年便有新闻报道 ， 身高167cm的男孩亚诺 ， 前前后后花了16万 ， 通过“断骨增高”成功“长高”了7.2cm 。 但手术之后 ， 他度日如年 ， 不仅双腿疼痛难忍而且还伴随着X型腿、骨外翻、足弓内陷等一系列的困扰 。
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孩子的身高是很多家长都会担心的问题 ， 如果小时候没能在发育期长到理想的身高 ， 孩子可能一生都在为此执着 。
那么如何才让孩子尽可能地长高呢？
身高七分天注定 ， 三分靠打拼
一个人的身高大概60%～85%取决于基因 ， 如果想要长得高 ， 先天没有什么遗传优势 ， 就要抓住2个生长发育的关键期 。
第一个关键期是出生后的头三年出生第一年内身高增长速度最快 ， 平均约增长20-25厘米；1-3岁平均每年约增长8-10厘米 ， 所以这3年就能长高45厘米 。
第二个关键期是青春期女孩通常在10-12岁开始 ， 男孩通常在12-14岁开始 。 整个青春期内 ， 男孩子大约可长20-30厘米；女孩子可长15-20厘米 。 青春期后身高增长逐渐减缓 ， 直至发育停止 。。
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如何抓住生长关键期？
关键一：饮食
【辣妈育儿学堂|孩子一生在为身高执着，“断骨增高”有多可怕？家长这个没做对】即使基因再好 ， 如果营养不良 ， 个子也不会长高 。 在保证钙摄入的情况下 ， 也要注意其它营养的均衡 ， 避免营养「偏科」 。
每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜时令蔬菜等 。 这里尤其需要提醒 ， 不要让孩子吃乱七八糟的补品 ， 因为某些补品里可能有促进发育的成分 ， 能让孩子在短期内看起来长得更快 ， 但这种快无异于拔苗助长 ， 会导致提前发育 ， 最终孩子失去的是长远的身高发育机会 ， 甚至长不到原本有潜能达到的身高 。
关键二：睡眠
睡眠对身高的影响 ， 主要通过生长激素起作用 。 生长激素大部分是在入睡后分泌的 ， 一般在入睡后1～2小时左右达到高峰 ， 分泌量是白天的3倍左右 。 所以最好让宝宝在晚上10点前就入睡 。
关键三：运动
世界卫生组织认为：5～17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动 ， 每周至少要3次 。 经常运动的孩子 ， 身高要比其他孩子高出2~3厘米 。 跳绳、慢跑、游泳、打羽毛球 ， 都可以帮助长个儿 。 对小宝宝来说 ， 多趴、多爬、多翻身、多抓握、多扶走、多做游戏...都是极好的运动 。
关键四：心理
一些研究还发现 ， 如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中 ， 得不到充分的关爱 ， 那么身高通常比同年龄儿童矮小 ， 国外称为「情感遮断性身材过矮症」 。 所以 ， 想要孩子长得健壮高大 ， 那就要为孩子营造宽松和谐的成长环境 。 ?家人不在孩子面前争吵 。
?教育孩子时 ， 用温和的方式沟通 ， 避免大声批评责骂 。
?平时别只忙工作 ， 多陪陪孩子 。
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关于宝宝身高的两大误区
补钙就能长高？大家都知道缺钙会影响身高 ， 但这不意味着补钙就能帮助长高 。 过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口 。 保证钙摄入的情况下 ， 也要注意其它营养的均衡 ， 避免营养「偏科」 。 孩子矮可以等一等？家长自认为孩子是晚发育 ， 因此采取观望的态度等待孩子长高 ， 这种认知往往让孩子错过最佳的治疗期 ， 导致孩子最终增高无望、遗憾终生 。 年龄越小 ， 生长潜力和空间就越大 。 如果等到骨骺线接近闭合 ， 就没有改善的机会了 。
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