运动|107岁老人，头脑才50岁！长寿的秘诀不在于多锻炼，而是这3件事
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河北石家庄的李爷爷 ， 今年100岁了 ， 前两天刚过完100大寿 ， 几乎全村的人都来给他贺寿 ， 说他看上去很年轻 ， 笑眯眯的 ， 老人家天天都不说话 ， 孩子们也想给老爷子检查一下身体 ， 昨天他带着孩子去县医院做了全身体检 ， 从里到外 ， 挨个检查 ， 医生发现老人的骨密度为0.21 SD ， 比50岁的人还要好 ， 感到特别惊奇 ， 老爷子的骨头为什么这么健康 ， 忍不住问老人的生活习惯 ， 这才知道老人的长寿秘诀到底是什么 。
长寿先养骨 ， 骨质健康很重要 。 随著年龄的增长 ， 身体各器官及组织都在衰退 ， 骨骼也是如此 ， 作为人体的支架 ， 骨骼一天一天地变老 ， 骨细胞的分裂与生成也逐渐减少 ， 此时我们的骨头就会变得特别脆弱 ， 这是因为大量的钙质从骨骼中流失 ， 骨密度降低 ， 骨质疏松也会找上门 ， 一旦发生碰撞 ， 很容易出现骨折 ， 有时甚至打喷嚏就会导致骨折问题 ， 所以要想长寿首先要调理骨骼 ， 骨骼健康 ， 才能养好人才 。
想要长寿 ， 那就学学李爷爷怎么做的吧！
1.补充脑部营养
对于老年群体来说 ， 脆弱的大脑是他们最后的防线 ， 所以为了守好这道防线这位爷爷每天都会补充脑部营养 。 而其中从中国独有树种元宝枫树中提取以及领先世界萃取技术的一种名为萃枫苷的物质 ， 它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素” ， 不仅对老年痴呆 ， 脑瘫 ， 脑中风等脑部问题有着明显的改善 ， 对于常见的脑部后遗症也有着不错的修复 ， 被人们形象的称为“天然脑黄金” ， 这也是这位爷爷长寿 ， 不受脑部问题困扰的关键所在 。
2.爱吃豆制品
李爷爷所在的村庄 ， 因为土地肥沃 ， 所以盛产大豆 ， 村里有许多豆制品工厂 ， 也有许多做豆腐的小作坊 ， 李爷爷从小就喜欢吃豆腐 ， 吃了这么多年还吃得津津有味 ， 几乎顿顿都得吃些豆腐 ， 有时还吃些豆干等豆制品 ， 这些为骨骼补充了足够的钙质 ， 能促进骨细胞的生成和分裂 ， 所以老人的骨骼一直比较健康 。
3.常晒太阳李公公住的村子坐落在山的南面 ， 阳光特别充足 ， 村里的许多老人都喜欢在村里的小广场一起晒晒太阳 ， 聊天 ， 如果你走进这个村子 ， 会发现早上八九点钟 ， 老人们几乎都会聚集在村头的小广场上 ， 下棋 ， 打太极拳 ， 聊天 ， 热闹起来 ， 其实多晒太阳真能补钙 ， 这是因为晒太阳能促进骨骼对钙的吸收 ， 提高骨骼密度 。
【运动|107岁老人，头脑才50岁！长寿的秘诀不在于多锻炼，而是这3件事】
结语：李爷爷的长寿秘诀看起来也挺简单 ， 但很多人都是坚持不了的 ， 生活方式和饮食习惯短期内很难改观 ， 但我们一定要注意 ， 大鱼大肉要少吃也要经常为骨骼补充营养 ， 这样才能长寿 ， 对老人家看齐 ， 我们的骨头也会更健康 。
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