康复王医师|女性多吃三种果蔬，预防便秘，润肠通便，大肚子平了，冬天来了
大家好 ， 我是康复王医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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有人觉得它的味道太苦 ， 所以不怎么喜欢 。 其实 ， 恰好是它的味道 ， 让我们对它有了一些误解 ， 这种蔬菜在四季都可以为我们的身体所用 ， 比如说在夏季 ， 吃了苦瓜可以消暑 ， 而在其他季节 ， 苦瓜则可以作为抗氧化的调节剂 ， 帮助我们很好的调理身体 ， 由此达到延缓衰老的效果 。 所以 ， 平时没事可以多用苦瓜做菜 ， 对于美容和养颜 ， 也绝对是有帮助的 。
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芦笋是我们生活中比较常吃的一种蔬菜 ， 不仅含有丰富的营养价值 ， 而且具有很高的食用价值 ， 含有的天冬酰胺能够帮助维持和保护神经系统 ， 还能消除疲劳 ， 增强机体运动持久力和耐力 。 也可以起到降压的效果 ， 对于出现的水肿有利尿功效 。 富含的维生素和纤维素 ， 都能够去除油腻 ， 促进人们的排便情况 。 可以有强身健体的作用 ， 还可以起到预防疾病的效果 ， 所以这样的食物是生活中不可缺少的一部分 。
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芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜 ， 是性凉味甘、微苦的一类蔬菜 ， 对于失眠人士有比较好的帮助作用 。 芹菜含铁量较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华 ， 而且可使目光有神 ， 头发黑亮 。 对于及时吸收、补充自身所需要的营养 ， 维持正常的生理机能 ， 增强人体抵抗力 ， 都大有益处 。
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