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大黄篮球|肠胃受损时会“吹响”3个信号，别轻易忽视，胃是人的“大喇叭”

肠胃健康是人体健康的基础 ， 只有肠胃好了 ， 我们每天吃下去的食物才能更好地转化为“养分”和能量 ， 供身体的日常活动、机体运转所需 。 但是现在胃不好的人却越来越多 ， 主要是因为饮食习惯的不合理、不科学 。
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很多人都无法保证自己能按时吃饭 ， 因为在我们的生活中 ， 有太多不可控的因素了 ， 有的人以为只要吃了就行 ， 什么时间吃无所谓 ， 这种想法其实也为胃病发作留下了隐患 。 我们不重视肠胃消化、吸收的工作 ， 肠胃自然无法保持在一个健康的状态 。
尤其是那些作息不规律的朋友 ， 没有一个固定的饭点 ， 平时饿了就多吃点 ， 不饿就少吃点 ， 打乱了肠胃的工作节奏 ， 这些习惯都容易诱发肠胃疾病 ， 让身体饱受折磨 。
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胃受损 ， 身上会出现3个“信号”
食欲不振 ， 恶心反胃
相信很多朋友都有过食欲不振的时候 ， 但这种状态不会持续太长时间 ， 毕竟一个正常人 ， 即使发生了再不开心的事、压力再大 ， 饥饿感是无法回避的 。 但是如果你患有肠胃疾病 ， 那么这种不思饮食的现象可能就会变成常态了 ， 因为这是从生理上对食物失去了兴趣 。
肠胃受损 ， 消化能力减弱 ， 看到再美味的食物都无动于衷 。 这类朋友在面对油腻、重口味的食物时 ， 没有进食的欲望 ， 反而会产生恶心、想吐的症状 。 如果你也有这样的情况 ， 希望你不要忽视 ， 胃病可能已经找上你了 。
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胃里反酸、嗳气
我们平时在吃完饭以后 ， 基本上是不会出现异常反应的 ， 这个时候肠胃也开始进行消化工作 ， 口腹之欲也得到了满足 。 但是对于肠胃功能紊乱的朋友来说 ， 饭后才是最“折磨人”的时刻 ， 胃酸大量分泌 ， 不断刺激、腐蚀着胃粘膜 ， 甚至还会出现胃酸反流等症状 。
上腹部疼痛
大部分人所理解的胃病 ， 可能都是以胃痛为主的疾病 ， 确实 ， 胃部存在大量的痛感神经 ， 当胃部出现炎症、溃疡的时候 ， 上腹部就会出现疼痛感 。 有些人可能不以为然 ， 觉得只要吃些止痛药就好了 ， 但这种习惯只会拖延病情 ， 导致胃病加重 ， 反而不利于胃病恢复 。
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养胃时做到这几点 ， 胃会慢慢恢复
少吃辛辣食物
现在天气越来越凉了 ， 很多朋友都喜欢吃火锅这类辛辣的食物“暖身” ， 但这类食物对肠胃的刺激也是显而易见的 ， 尤其是胃部本来就有炎症或溃疡的 ， 可能会直接引发胃病 ， 造成疼痛 。 所以 ， 无论在什么季节 ， 大家都要尽量吃一些温和的食物 ， 避免刺激肠胃 。
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注意胃部保暖
可能很多朋友觉得 ， 胃是一个坚强的器官 ， 但其实胃是很容易受伤的 ， 尤其是在我们吃一些生冷寒凉食物的时候 ， 很容易导致胃痉挛 。 天气渐凉 ， 大家也要注意胃部保暖 ， 平时多喝热水 ， 少吃寒性食物 ， 预防胃寒所引发的病症 。
保持良好的心态
我们的心态也会影响肠胃的消化能力 ， 在生气、悲伤的时候 ， 常常会吃不下饭、食欲不振 ， 而在心情愉悦的时候 ， 消化能力也会有所提高 。 如果你经常处于负面情绪当中 ， 胃部健康也会受到威胁 ， 希望你能学会调节情绪 ， 缓解压力 ， 这样肠胃功能才不会受到影响 。
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