大汉说事|谨记护心“四定律”！心会慢慢变好，心脏不好
心脏病这一疾病如今越来越年轻化 ， 要想使心脏更加的健康 ， 在平时除了定期到医院进行体检 ， 做心电图、心脏彩超和抽血来确定一下心脏的健康情况外 ， 一些特殊症状也有助我们判断是否心脏出了问题 ， 下面小九就来告诉你！
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一、如何判断心脏的健康？
1、患有心脏病的人 ， 脸色可能呈现灰白而且发紫 ， 这也是心脏病最早期的症状 。
2、患有心脏病的人不管是在活动 ， 还是在静止的状态下 ， 都会出现呼吸急促的现象 。 一旦生活中有这样的人 ， 一定要去医院检查一下心脏的健康 。
3、心脏出问题 ， 还可能经常头晕 。 心律不齐会使人的注意力无法集中 ， 而心电活动异常 ， 人也会出现心跳过慢、过快、失常的情况 ， 还可出现大脑供血不足 ， 进而出现头晕 。
二、如何保护心脏？
1、要想使心脏更加的健康 ， 在平时一定要少吃一些脂肪含量比较高的食物 ， 或者是少吃油炸以及一些含胆固醇过高的肉类 。 最好是多吃一些鱼肉 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 而且啊 ， 吃一些低盐的食物 。
2、现在烟民数量居高不下 ， 要想使心脏健康 ， 最好把烟戒了 ， 因为吸烟对于心脏的健康有着非常大的负面影响 。
3、要避免心脏病的发生 ， 不论在哪个年龄都要坚持运动 。 只有通过运动才能够强身健体 ， 一些老年人可以通过散步或者是一些太极来起到健身的效果 ， 而年轻人可以通过跑步、骑车、跳舞等运动锻炼身体 。
4、除了这些还离不开充足的睡眠 ， 要想心脏健康 ， 一定要有一个充足的睡眠 ， 只有这样才能够使呼吸更加的顺畅 ， 也能够在一定程度上起到保护心脏的作用 。
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最后小九还要提醒大家 ， 一些患有心脏病的人 ， 如果干一些体力活以后会出现严重的头晕目眩的情况 ， 一些剧烈的运动都没有办法正常的完成 。 像这样的情况就是心脏病的征兆 ， 如果出现了这种情况的话 ， 应该及时的到医院进行检查 ， 避免出现严重的后果 。
【大汉说事|谨记护心“四定律”！心会慢慢变好，心脏不好】还有 ， 患有心脏病的人 ， 在平时一定要身边常备药物 ， 避免出现了一些紧急的事情对健康造成一定的影响 。 尤其是年龄大的人 ， 如果患有心脏病的话 ， 最好是身边有照顾的人 。
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