养生许医生|莲藕和此物一起煮，失眠好了，不咳嗽了，男女可以试试，立秋后
立秋后 ， 莲藕和此物一起煮 ， 失眠好了 ， 不咳嗽了 ， 男女可以试试
莲藕 ， 是我们生活中常见的食品 ， 生品可清热生津 ， 凉血止血；熟用可以补益脾胃 ， 益血生肌 。 那吃莲藕具体有哪些功效和禁忌呢 ， 我们一起来看看吧！
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好处
【养生许医生|莲藕和此物一起煮，失眠好了，不咳嗽了，男女可以试试，立秋后】莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素 ， 蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。 尤其在块茎类食物中 ， 莲藕含铁量较高 ， 因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。
搭配
莲藕百合汤
百合可以润燥清热、润肺止咳 ， 同时百合中含有多类生物碱和维生素 ， 还有抗癌的作用 ， 莲藕可以补血养血 ， 还能排出身体毒素 ， 排毒养颜 ， 它们结合到一起更能起到安神助睡的功效 。
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注意
脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕 。
大豆中含有丰富的铁质 ， 不能与含纤维素多的莲藕同食 ， 纤维素会影响人体对铁的吸收 。
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