养生许医生|莲藕和此物一起煮,失眠好了,不咳嗽了,男女可以试试,立秋后

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莲藕 , 是我们生活中常见的食品 , 生品可清热生津 , 凉血止血;熟用可以补益脾胃 , 益血生肌 。 那吃莲藕具体有哪些功效和禁忌呢 , 我们一起来看看吧!
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好处
【养生许医生|莲藕和此物一起煮,失眠好了,不咳嗽了,男女可以试试,立秋后】莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素 , 蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富 , 有明显的补益气血 , 增强人体免疫力作用 。 尤其在块茎类食物中 , 莲藕含铁量较高 , 因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。
搭配
莲藕百合汤
百合可以润燥清热、润肺止咳 , 同时百合中含有多类生物碱和维生素 , 还有抗癌的作用 , 莲藕可以补血养血 , 还能排出身体毒素 , 排毒养颜 , 它们结合到一起更能起到安神助睡的功效 。
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注意
脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕 。
大豆中含有丰富的铁质 , 不能与含纤维素多的莲藕同食 , 纤维素会影响人体对铁的吸收 。
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