养生成医师|不妨多吃以下食物，补心益气，滋补身体，越来越健康，冬天来了
大家好 ， 我是养生成医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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花生是很多人都爱吃的食物 ， 生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬汤 ， 都是非常美味的 ， 花生不但美味 ， 还有很高的营养价值 ， 对于胃病的患者来说 ， 早起空腹吃十几粒生花生的话 ， 对于胃痛、胃烧心 ， 有很好的缓解作用 ， 养胃健脾 。 花生中含有丰富的纤维素以及矿物质在其中 ， 可入脾经 ， 改善肠道的健康 ， 使得体内的有害物质进行有效地排出 ， 起到润肠通便 ， 改善便秘的作用 ， 花生还是很好的补血佳品 ， 女性常吃能起到补血抗衰的作用 。
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苦瓜是生活中常见的蔬菜 ， 别看它味道甘苦 ， 营养价值却很高 ， 很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用 ， 苦瓜还含有蛋白质 ， 维生素C等营养成分 ， 常吃可以提高人体免疫功能 ， 消除体内多余的脂肪 ， 有减肥养颜的作用 。
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【养生成医师|不妨多吃以下食物，补心益气，滋补身体，越来越健康，冬天来了】橙子是一种营养价值极高的水果 ， 它不但含有丰富的维生素c还含有一些天然的黄酮类物质和多种矿物质 ， 这些物质被人体吸收以后 ， 能排毒清肠 ， 还能加快自由基代谢 ， 另外它含有的维生素C还能抑制色素沉积 ， 减少色斑生成 ， 它的美白功效特别出色 ， 能美容养颜 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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