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胃病|入冬收藏！著名中医的6大调理方：护血管、养关节、暖脾胃……( 二 )


居家调理方面 ， 推荐使用酸枣仁 ， 古人说酸枣仁“熟用治不眠 ， 生用治好眠” ， 也就是说嗜睡的患者可以用生酸枣仁 ， 针对睡不着的患者可以用炒酸枣仁 。
所以 ， 如果失眠症状较轻 ， 可以煮点酸枣仁汤喝 ， 或是用酸枣仁与粳米煮粥吃 ， 对缓解失眠有一定效果 。给大家推荐一个我治失眠的秘方：炒酸枣仁20克、茯神12克、远志(去心)10克、麦冬(去心)10克一起煎汤取汁服用 ， 严重失眠可以连续服用几个星期 。
但如果失眠时间连续1个多月 ， 就要考虑就医 ， 因为这个时候你自己已经不能战胜它了 。
暖脾胃：
【胃病|入冬收藏！著名中医的6大调理方：护血管、养关节、暖脾胃……】用红枣葱白熬汤
陈古一医生：秋冬季节也是老胃病们难熬的季节 。一般来说 ， 胃病可分为胃寒证（主要是遇寒凉疼痛 ， 还有些人出现腹泻）与胃热证（主要是表现出一些热相 ， 如胃部有烧灼感、大便干等 ， 控制不好易发生胃溃疡等疾病）两大类 。但尤以胃寒证更为多见 。俗话说“十个胃病九个寒” 。
胃寒的成因也分内、外两类 ， 外因主要与饥饱无度、偏爱吃冷饮或偏寒的食物 ， 如螃蟹等有关 。日常调理可取红枣10克、生姜20克、红糖30克、葱白10克 ， 熬汤 ， 一天一次 ， 连续喝一周 。如果胃疼得厉害还可以在此基础上加吴茱萸5或6克 ， 能起到止痛的作用 。
排结石：
可用柴芍四金汤
陈古一医生：进入秋冬 ， 有些人嗜好牛羊肉以及饮酒 ， 辛辣厚腻的食物摄入过多 ， 导致湿热温蒸肝胆 ， 煎熬成石 ， 引发胆结石 。
治疗当以疏肝解郁利胆、理气止痛排石为原则 。可用柴芍四金汤加减方（柴胡10g、炒白芍15g、郁金10g、鸡内金10g、 金钱草30g、 炒川楝子10g 、醋玄胡12g 、大黄12g、 滑石10g（布包）、海金沙10g（布包）、石韦15g 、白芷12g、 甘草6g） 。
调月经：
常喝点乌骨鸡汤
陈古一医生：有一位患者 ， 说自己半年来月经经常推迟 ， 一开始只是推迟三四天 ， 最近一次推迟了一个星期以上 ， 而且月经量越来越少 。
从中医的角度考虑 ， 月经推迟多是虚证 ， 如脾虚、血虚、肾虚 。根据问诊和检查得知 ， 她每次来月经时量少、色淡、下腹隐痛、头晕眼花、心悸失眠、脸色萎黄、舌质淡、脉细弱 ， 可初步判断是由血虚引起 。
像这种情况临床上常用当归四物汤加减方（当归15g、白芍15g、熟地18g、玄参18g 、陈皮10g、 木香6g 、香附18g 、丹皮10g、续断15g、 炒杜仲15g 、茯苓12g 、益母草18g、柴胡10g 、郁金10g 、薄荷10g、 焦神曲15g 、生山楂15g、甘草6g、艾叶10g）调理 ， 一日三次 ， 煎汤服用两周以上便可见效 。
居家日常调理可用艾灸神阙穴 。或生姜10g、红枣10g 、红糖10g 、艾叶10g ， 煎汤温服 ， 一日三次 。
也可以在下次来月经前多喝点乌骨鸡汤 ， 具体做法是：取乌骨鸡1只 ， 红枣6颗 ， 生姜2片 。将上述材料放入砂锅内炖煮 ， 熟后吃鸡肉喝汤 ， 可补血虚 。月经前3?5天开始喝 ， 每天1剂 ， 来月经后停服 ， 坚持2?3个月经周期可见效 。这个汤可以根据自身需求加配料 ， 如果脾虚、肾虚 ， 可以加适量山药 ， 有补中益气、补脾、健肾固精等功效 。
本文首发于2020-10-30健康时报《秋冬季的调理方》 ， 健康时报编辑林敬对此文亦有贡献
本文编辑：王真 审稿主任：杨小明


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