食疗食补|秋冬抗疲劳止咳嗽，首选蜂蜜
秋冬季节到来 ， 人体血液循环速度放缓 ， 加上运动量减少 ， 生活机理就相对会减缓 ， 很多人都出现变困 ， 精神不佳的现象 。那这个时候怎样快速恢复精力 ， 对抗疲劳呢？百花寻吴女士说到：喝蜂蜜是一个很好的选择 。
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“蜂蜜能帮助人体维持血糖浓度 。血糖是血液中所含的葡萄糖 ， 是人体主要的能量来源 ， 而蜂蜜中的果糖、葡萄糖比较丰富 ， 可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。相比牛奶来说 ， 蜂蜜产生的能量更高 ， 可以在短时间内为人体补充能量 ， 消除疲劳和饥饿状态 。”吴女士介绍说 。
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与此同时 ， 采访人员了解到 ， 蜂蜜不含脂肪 ， 富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等 ， 坚持长期定量服用能使人精神焕发 ， 精力充沛 ， 记忆力提高 。除此之外 ， 吴女士告诉采访人员 ， 冬季喝蜂蜜不止抗疲劳这个好处 ， 对于因为干燥导致咳嗽的人群来讲 ， 适宜的饮用蜂蜜 ， 还能缓解和消除咳嗽症状 。
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对于不是病毒、细菌引发的咳嗽 ， 而是天气引发的慢性咳嗽 ， 适宜的喝蜂蜜水能起到缓解咳嗽的作用 ， 因为蜂蜜具有补肺气、润喉、清肺的作用 ， 如果是符合咳嗽少痰 ， 或痰少而黏 ， 或干咳无痰 ， 可以喝蜂蜜水或者蜂蜜搭配的汤品 ， 比如蜂蜜萝卜汤、蜂蜜炖雪梨、蜂蜜川贝梨水等等 。
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【食疗食补|秋冬抗疲劳止咳嗽，首选蜂蜜】冬季喝蜂蜜有这样多的好处 ， 那怎样才能买到好蜂蜜呢？吴女士根据自己的行业经验给大家提出了这些要点 。首先 ， 写着蜂蜜制品、蜂蜜膏诸如此类的都不是是纯蜂蜜 ， 不要购买；其次买蜂蜜要看波美度 ， 波美度通俗来说就是水含量的高低 ， 一级蜂蜜含水量不超过20% ， 对应波美度41.5 ， 二级蜂蜜不超过24% ， 对应波美度40等等 。
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