饮食|体重相同，但身材却大不相同，每天4餐依然拥有逆天好身材
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没有人想要拥有一副臃肿的身材 ， 尤其是姑娘们 ， 很大一部分 ， 为了身材都会选择节食 ， 快速的降低体重 ， 来达到瘦身的目的 ， 但其实这种方式打造的身材 ， 不仅影响健康 ， 而且身材的质感也不理想 ， 其实随着时代的变化 ， 人们对身材的要求越来越高 ， 好身材不仅仅意味着“干瘦” ， 姑娘们都在最求有质感、有曲线的身材 ， 韩国辣妈???告诉你什么才是真正的好身材 。
【饮食|体重相同，但身材却大不相同，每天4餐依然拥有逆天好身材】眼前的这位 ， 颜值颇高 ， 身材曼妙的女神 ， 看上去更像是一位小姐姐 ， 但其实已经是拥有两个宝宝的辣妈了 ， 她最开始的身材也和普通人一样 ， 尤其是生完宝宝之后 ， 身材严重发福 ， 那时候 ， 不仅影响美观 ， 而且心情也一直很差 ， 也就在那个时候她开始下定决心 ， 要改变身材 ， 同时也尝试了很多方法 ， 如代餐 ， 各种减肥产品等等 ， 但是效果却并不理想 ， 后来慢慢的开始接触健身运动 。
刚开始接触运动和普通的姑娘们一样 ， 非常注重体重 ， 认为体重降低了才是真的瘦了 ， 其实并不是这样 ， 直到体重降到52公斤左右的时候 ， 她的体重降低的速度开始缓慢了 ， 甚至体重基本不变 ， 可是形体依然很差 ， 这件事情也曾经让她一度苦恼过 ， 但是后来她渐渐发现 ， 随着体内肌肉量的增加 ， 体脂率不断下降 ， 形体发生了翻天覆地的变化 ， 这时候她才意识到 ， 减肥更重要的是降低体脂 ， 而不是一味的追求降低体重 。
如今不仅身材有了逆天的变化 ， 就连心情和身体状态也越来越年轻化 ， 每天都充满活力 ， 偶尔还会在自己的社交网络上 ， 分享一些生活照和健身心得 ， 同时也凭借她逆天的身材 ， 赢得了不少粉丝的关注 ， 不过粉丝们最关心的话题永远是关于身材的问题 。
其实想要打造“有型”的身材很简单 ， 只不过大多数人都输在了坚持上 ， 她每周都会保持良好的运动习惯 ， 跑步是他必备的运动项目 ， 不仅是在健身馆 ， 偶尔她还会选择去户外跑步 ， 每次都保持在30分钟以上 ， 既能达到燃烧脂肪的目的 ， 又能提高心肺功能 ， 让整个身体从内而外的变得健康、健美 。
很多姑娘们一听到“力量训练”就会直挠头 ， 生怕自己多长一点肌肉 ， 而她刚好相反 ， 力量训练是她必做的运动项目 ， 因为她知道 ， 只有力量训练才能真正的塑造形体 ， 打造出自己的专属身材 ， 其实男女天生激素水平不同 ， 女士们想要长肌肉并不是一件容易的事情 ， 而她在负重训练中还有一个秘诀就是 ， 采用轻重量 ， 多次数的方法 ， 针对肌肉线条做训练 ， 对想要出线条的部位都会加强练习 ， 臀腿就是其中一个部位 。
减肥方法千万条 ， 但饮食绝对是重中之重 ， 不控制饮食 ， 做再多的训练 ， 身材也不会有太多的改变 ， 相反 ， 饮食部分做得好 ， 即便是多吃一些 ， 也不会对身材有任何影响 ， 而她采用少吃多餐的饮食计划 ， 不仅提高了吸收率 ， 还不容易长脂肪 ， 每天她会吃4餐 ， 大部分的饮食都会自己做 ， 控制油、糖和垃圾食品的摄入 ， 保证蛋白质 ， 碳水化合物 ， 脂肪 ， 维生素的合理摄入 。
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