育儿de收获|宝宝为什么不好好睡觉
很多妈妈找到我咨询时 ， 我一般都会问一个问题：宝宝从什么时候开始睡眠不好的 。 得到的答案往往有下面几种：
1、他从月子里就睡得不好 ， 白天睁着大眼睛就不睡 。
2、他之前睡得很好啊 ， 夜里就醒一次 ， 之后就开始醒得慢慢多起来了 。
3、他一直特别难哄睡 ， 每次哄睡都要折腾半天 。
4、他白天小睡一直都睡得很短
类似的睡眠问题都很普遍 ， 妈妈们普遍都很迷惑 ， 到底这些问题是怎么来的？是天生的吗？我今天就解析一下这些普遍睡眠问题背后的一些形成原因 。
场景一：孩子哄不睡 。
小月龄的宝宝 ， 妈妈抱着宝宝玩 。 宝宝打哈欠了 ， 因为是竖抱着 ， 妈妈看不到宝宝的脸 ， 就没注意到这个睡眠信号 。 连打了几个哈欠之后 ， 宝宝开始小哭闹了 。
【育儿de收获|宝宝为什么不好好睡觉】这时妈妈意识到宝宝困了 ， 然后把宝宝抱进去房间开始哄睡 。 因为困得难受 ， 宝宝很烦躁 ， 哭的声音不小 。
高分贝的哭声让妈妈心烦意乱 ， 抱着宝宝晃得更厉害了 。 这时宝宝哭闹得更大声了 ， 妈妈为了让他不哭 ， 开始更快速走 ， 甚至抱着宝宝到厨房 ， 客厅各个地方都转了一圈 。
宝宝还在闹 。 慌乱中 ， 妈妈想到了网上流传的各种哄睡方式 ， 于是抱着宝宝开始深蹲 。 蹲了几次之后 ， 宝宝开始安静下来 ， 睡着了 。
场景解析
我来解析一下这个场景 ， 开始小宝宝的睡眠信号没有被妈妈看到 ， 当宝宝开始哭闹烦躁时 ， 哄睡时机已经有点晚了 ， 所以宝宝开始哭闹 。
宝宝的哭闹让妈妈很烦躁 ， 妈妈的身体自然就紧张了 ， 然后小婴儿感受到了妈妈的紧张 ， 哭闹的更厉害了 。
妈妈在慌乱中 ， 把宝宝带到了各个地方哄睡 ， 对小婴儿来说 ， 他感受到了不一致的环境 ， 受到了刺激 ， 闹得更厉害了 。
后来妈妈开始深蹲时 ， 运动让妈妈放松下来一点 ， 宝宝也闹累了 ， 就睡过去了 。
宝宝最后是在过度疲劳 ， 被各种哄睡方式刺激后终于睡着了 。
要点总结：
宝宝哭闹会让妈妈掉进一个烦躁和难哄睡的死循环里 。
我们认为的某种哄睡方式有效 ， 很多时候是因为小宝宝恰好在那个时间睡着了 。 这种方式用下来 ， 几次就形成了睡眠联想 。
场景二：夜醒变多
平时宝宝睡得很好 ， 夜里只醒来吃一次奶 。 白天家里来客人了 ， 睡前还在和宝宝互动 。 宝宝白天睡得也比平时少 ， 睡前哭哭闹闹的 。
睡下去不久 ， 宝宝开始大哭醒来 。 妈妈很慌张 ， 直接冲过去抱起宝宝开始哄 。 宝宝似乎不知道怎么了 ， 哭声更大了 。 等了一会 ， 慢慢平静下来睡了过去 。 这个场景重复了好几次 。
然而第二天 ， 不知道为什么 ， 这个场景又发生了 。 慢慢的 ， 宝宝就再也回不去夜醒一次的情况了 。
场景解析：
这个宝宝的夜醒明显是因为白天被过度刺激加上过度疲劳 。 夜醒时 ， 虽然宝宝哭闹厉害 ， 但是并没有彻底醒透 ， 类似那种做噩梦的情况 。
这个情况妈妈不需要慌张 ， 先检查一下睡眠环境是否合适 ， 冷热还有声音 。 如果是被白天刺激到了 ， 宝宝往往是像夜惊或者做噩梦一样的情况 ， 过去了就好 。
我们可以轻轻拍拍他 ， 告诉他妈妈在 。 但是要点是心里不要慌 ， 沉着冷静 。 如果几分钟都哄不好 ， 再升级安抚方式 ， 比如抱一抱也可以 。
场景三：白天小睡短
宝宝睡了一个睡眠周期之后 ， 迷迷糊糊半睁开眼睛 。 刚刚准备闭上时 ， 妈妈过来把他抱起来 ， 这时宝宝彻底醒了 ， 开始哭闹 。
妈妈继续哄睡 ， 宝宝一直哭闹怎么都不肯睡了 。 这样的情况发生了几次 ， 宝宝就变成了睡了一个睡眠周期之后就开始哭闹 。
另外一个妈妈陪着宝宝睡觉 ， 宝宝睡着了 ， 妈妈也睡着了 。 这时候宝宝睡了一个睡眠周期后迷迷糊糊半睁开眼 ， 又闭上了 。 妈妈对这个过程全然不知 。
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