失眠|白领差点丢掉工作，竟是因为它——植物神经紊乱
真人案例
32岁的李娜是公司的精英骨干 ， 近半年只要公司重要会议 ， 她一发言就紧张得要去拉肚子 ， 每次吃药后症状减轻 ， 但一停止吃药 ， 症状就反复 。有一次重要洽谈会前 ， 她又开始腹泻 ， 导致会议延后 ， 让领导很生气 ， 差点失去工作 。
9月底 ， 她告诉医生 ， 一年前升职后 ， 每天工作12小时 ， 压力大 ， 食欲差 ， 经常乏力 ， 失眠 ， 体重也下降 。经检查 ， 确诊为植物神经紊乱 。
医生说发生的原因与情绪异常者肠道运动异常与内脏感觉异常有关 ， 大多数是心理原因在作祟 。针对她的情况给予对症、抗焦虑及心理综合治疗 。复诊时表示症状已经好了很多 。
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植物神经紊乱的类型
第一种、植物神经抑郁型：无愉快感 不愿说话 不愿见人 缺乏兴趣 烦躁 焦虑 恐惧
敏感多疑 多愁善感 坐立不安 委屈 幻听 幻觉 强迫思想 记忆力下降 注意力不集中 思维迟钝 压抑 苦恼 度日如年 自我评价过低 自责或有内疚感 自觉活着没意思 严重时产生自杀的念头。
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第二种、植物失眠型：失眠 入睡困难 早醒 睡眠表浅 多梦 睡眠质量差 似睡非睡醒后总感觉睡了还不如不睡 精神不振周身乏力 丢三落四
第三种、植物神经心脏型：游走性胸痛 胸闷 心慌 气短 喉部哽咽 脖颈憋胀(有种吐之不出咽之不下的感觉)心脏早博或心电ST-T波的临床改变 。
第四种、植物神经厌食型：无饥饿感 进食无味 恶心 呕吐 反酸 烧心 嗳气空打嗝 气不往下走 反而往上翻(胃镜报告有浅表性胃炎或胃下垂)但按胃病治疗无效 。
第五种、植物神经全身型：游走性头痛 头昏脑胀 头憋胀 头皮发紧 阵发性眩晕 ， 双眼憋胀 干涩 酸困 视力模糊 游走性异常感觉或有感冒样酸困不适感 手心脚心发热 全身皮肤灼热感但量体温正常 阵热阵汗 。
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植物神经功能紊乱该如何治疗
1、改善环境 ， 改善生活和工作的环境 ， 减少紧张刺激 。避免长期进行紧张繁重的工作 ， 注意劳逸结合 ， 必要的时候要减轻学习或工作量 ， 等症状缓解后 ， 再从新恢复原来的学习和工作 。
【失眠|白领差点丢掉工作，竟是因为它——植物神经紊乱】2、学会放松身心 ， 如果感到疲乏和心烦的时候 ， 可以暂时放下工作 ， 让自己有一些喘息的机会 。例如当来电话了 ， 可以先做个深呼吸 ， 平稳下心情再去接听 。
向窗外进行远眺 ， 可以让眼睛及身心适当地得到松弛 ， 可以暂时缓解一下工作上的压力 ， 你也可以起来走动走动 ， 暂时避开沉闷的工作气氛 。
3、脚部按摩 ， 躺在床上的时候应该尽量的放松自己 。听听舒缓的音乐放松自己 ， 快速入睡的关键就是要转移你的注意力 ， 避免对自己造成过大的压迫 。还可以深呼吸、做做瑜伽也是会有帮助的 。
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引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠是很有帮助的 。睡前可用对脚部进行按摩 ， 足底和足侧产生效果最为明显 ， 这样可以缓解神经衰弱和失眠疲劳 。
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