宋翰林MAX|孕早期没胃口，胎儿就可能没营养，吃这几种零食可增进食欲( 二 )
4、坚果类零食
核桃、杏仁、榛子、南瓜子、开心果等零食中含有丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙铁锌等矿物质 ， 还有植物固醇等 ， 每天吃一两个核桃仁 ， 还能保护母亲心血管健康 ， 促进胎儿脑、眼和皮肤发育 。
本文插图
不过坚果类食品热量高 ， 多吃容易长胖 。 而且也可以将坚果碎放进酸奶中 ， 不仅健康加倍 ， 也别有风味哦 。
怀孕伟大又辛苦 ， 希望这篇文章可以对准妈妈们有所帮助啦！
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