中医刘医师|45岁至55岁为女性“养寿期”，3大“陋习”尽量改正，了解下
大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ， 拥有健康的身体 ， 应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水 ， 多吃水果 。 健康来自健康的生活习惯 ， 关注刘医师 ， 每天为大家推荐健康小妙方 。
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每个女人都会经历一个从无到有的月经过程 。 年轻的时候 ， 她可以不断地进化这个过程 ， 当她年老时 ， 她可能看不到这个过程 ， 这个过程属于绝经期 。 女性更年期的平均年龄在50岁左右 ， 此时卵巢功能逐渐下降 ， 更年期症状越来越明显 。 更年期不仅有身体症状 ， 而且心理也发生了很大变化 。
对女性来说 ， 45至55岁是身体衰老的较快阶段 ， 也是妇科疾病的高发阶段 ， 所以如果你想延缓衰老 ， 这个年龄组必须做好预防和保护措施 。
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【中医刘医师|45岁至55岁为女性“养寿期”，3大“陋习”尽量改正，了解下】1.熬夜：
如今 ， 电子科技产品已经开发出来 ， 很多人喜欢在晚上睡觉前刷信息 ， 看电影 ， 浏览微博等等 ， 一旦他们不停地玩 ， 熬夜已经成为不可避免的事情 ， 但对于50多岁的女性来说 ， 熬夜很长时间不能得到足够的睡眠和休息 ， 容易出现神经障碍、智力迟钝、记忆力丧失 ， 并会影响子宫和卵巢的健康 。 加速女性的衰老 。
2.少喝碳酸饮料：
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碳酸饮料的大部分成分 ， 特别是可乐 ， 都含有磷酸盐 。 通常人们并不在意 ， 但这种磷酸盐会不知不觉地影响你的骨骼 ， 喝碳酸饮料会威胁骨骼健康 。 当女性进入更年期时 ， 她们容易发生内分泌紊乱 ， 内分泌紊乱很容易导致骨质疏松 ， 此时还喝大量碳酸饮料 ， 会对我们的骨骼造成不可逆转的损害 。
3.不要长时间交叉双腿：
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许多女性在坐的时候喜欢交叉双腿 ， 特别是喜欢穿裙子的女性 。 她们坐着的时候总是保持双腿高跷 。 如果女性长时间坐在静止腿的姿势上 ， 很容易提高私人场所的温度 ， 增加细菌滋生和感染的风险 ， 她们很容易患上一些妇科疾病 。 而45岁以上的女性 ， 如果坐得太久 ， 也会保持静止腿的姿势 ， 很容易增加脊柱压力 ， 从而导致脊柱变形或腰椎间盘突出等问题 。
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