国祥仁康|专治脾胃虚弱，健脾食疗方
一到深秋 ， 胃肠就开始各种“扭计”（不舒服） ， 出现口干口臭、时而便秘时而腹泻的症状 。 对此 ， 广东省第二中医院脾胃科主任戈焰表示 ， 经过苦夏 ， 人们存在不同程度的脾胃虚弱 ， 比如炎热酷暑 ， 往往容易耗伤胃阴；而暑湿困脾 ， 则常常导致脾失健运 。 如果大量进食补品 ， 会进一步加重脾胃负担 ， 使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品 ， 易导致消化功能紊乱 。 因此 ， 秋季宜以调理脾胃 ， 清补润燥为主 。
秋季腹泻——当心轮状病毒
在秋季常常会出现腹泻的现象 ， 戈焰表示 ， 首先要考虑是否属于轮状病毒感染 ， 尤其现在越来越多人选择生育二胎 ， 老年人在家带孙子的情况也会增加 。 孩子和老年人是轮状病毒的高危人群 ， 也有相互感染的危险 ， 戈焰提醒 ， 在帮孩子清理大小便以后 ， 一定要注意洗手 ， 避免交叉感染 。 除此以外 ， 注意不要吃过于寒凉的食物 ， 适当吃些健脾化湿食物 ， 如淮山、薏苡仁等 。
秋季便秘——干燥作祟
秋季天气凉爽干燥 ， 喝水一少就容易出现便秘或者大便干结 。 对此 ， 戈焰指出 ， 这除了和秋燥有关 ， 还和人的体质有关 ， 需要辨证 ， 如果发现便秘次数过多 ， 就应该到脾胃科就医 。 对于秋季干燥引起的便秘 ， 戈焰表示 ， 可以用石斛煮水喝 ， 效果较好 。
健脾食疗
文章图片
梨粥
做法：梨2～3个 ， 洗净后去核切碎加大米100克 ， 加水煮粥 。
功效：梨 ， 味甘酸性凉 ， 有生津润燥、清热化痰的功效 ， 大米健脾益气 ， 两者同煮为粥 ， 具有益气健脾、滋阴润燥的作用 ， 可作为预防秋燥的保健食品 。
文章图片
百合银耳粥
做法：鲜百合50克 ， 银耳10克 ， 大米100克 。 将百合洗净切碎 ， 银耳用温水发开后 ， 洗净切碎 ， 与大米同煮为粥 。
功效：百合 ， 味甘性微寒 ， 有养阴润肺、清心安神的功效；银耳 ， 味甘淡性平 ， 有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾 ， 三者同煮为粥 ， 具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用 ， 适用于在干燥的秋季食用 。
文章图片
南瓜百合粥
做法：鲜百合3颗 ， 大米100克 ， 糯米50克 ， 南瓜少许 。 南瓜切小块 ， 百合一片片剥开 ， 放清水里漂洗干净备用；大米、糯米淘洗后加水和南瓜 ， 放入电饭锅中 ， 按“煲粥一小时”煲至半小时后 ， 加入鲜百合再过半小时 ， 百合南瓜粥就可以出锅 。
功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分 ， 具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效 。
【国祥仁康|专治脾胃虚弱，健脾食疗方】戈焰提醒：脾胃虚寒危害大 ， 应及时治疗 。 目前普遍采用的是药物调理和食疗方法 ， 但是这些方法达不到治标治本的效果 ， 主要是起到一个调理的作用 。 因此 ， 治疗脾胃虚寒必须找对方法 ， 加之调理 ， 方能痊愈 。
推荐阅读
- 食疗方|一个非常好吃又经典的食疗方，专治脾胃虚弱，吃后让你精气神十足
- 通畅|专治便秘的小方法，坚持30天，没想到肠道通畅，再也不发愁便秘
- 想不通|此穴专治各种'不通'！每天捏一捏，给你试试
- 治感冒|4个方子，专治感冒咳嗽，比药还管用！
- 胃不好|一个专治脾胃病的方子，当零食吃就行，帮了很多人
- 冰糖|冰糖加上它，专治咳嗽、嗓子痛，10分钟就见效，孩子咳嗽要多吃
- 鸡血藤|一味药，修补“腿筋”！专治腿疼脚酸、抽筋膝软，验证万物有灵