水果|水果界的“湿气王”，不是芒果，吃得越多，湿气往往越重，要少碰
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我们常说“湿气” ， 但是很多人并不知道“湿气”是什么 。 我们的脾脏运化物质形成“湿” ， 每个人的体内都会有湿气的存在 ， 这个湿气并不会影响到我们的身体健康 ， 但是湿气如果加重就会导致身体受损 。
我们日常生活中 ， 很多水果中的湿气非常大 ， 除了芒果还有很多 ， 平时要注意食用的量 ， 否则吃的越多 ， 湿气可能就越重 。
第一个：香蕉
【水果|水果界的“湿气王”，不是芒果，吃得越多，湿气往往越重，要少碰】香蕉可并不是只有某个季节才产 ， 而是一年四季都有新鲜的香蕉食用 ， 香蕉可以帮助身体加快肠胃蠕动 ， 从而帮助身体排出毒素和垃圾 ， 是缓解便秘非常有效的水果 。 但是香蕉其实属于寒性食材 ， 吃的过多就会导致体内的湿气加重 ， 从而影响身体素质 ， 所以建议大家不要食用过度 ， 否则会破坏身体平衡 。
第二个：红枣
红枣是很多人都喜欢吃的水果 ， 不仅生吃口感不错 ， 晒干还可以泡水煮粥 ， 用途十分广泛 。 但是如果食用过多的红枣很有可能导致体内的湿气加重 ， 甚至出现上火的情况 ， 对身体健康十分不利 ， 所以想要保持体内稳定 ， 红枣的摄入量一定要控制好 。
那么体内湿气过重 ， 身体会有什么症状呢?
1、身体疲惫、经常乏力
如果体内的湿气过重 ， 人们就会感觉自己的身体变得十分沉重 ， 甚至会使精神状态变得越来越差 ， 表现出来就是经常疲惫乏力 。 部分人还会伴随着头昏脑涨 ， 浑身不舒服的现象 ， 这些都是湿气过重导致的 ， 遇到这些症状 ， 一定要及时调理 ， 否则会对身体造成很大的伤害 。
2、舌头胖大、有齿痕
如果发现自己的舌头出现异常肿大 ， 且伴随有齿痕就说明体内的湿气可能过重了 ， 尤其是早晨起床后发现自己的舌体两边有齿痕 ， 舌头又胖又大 。 这些症状都是脾胃虚弱导致的湿气过重的典型症状 。 出现上述现象 ， 一定要好好健脾祛湿 ， 才能够保证自己的身体健康 。
3、小肚子肥胖
很多人会有小肚子偏胖的现象 ， 这是比较正常的 ， 但是如果四肢以及身体的其他部位都很瘦 ， 但是只有肚子部位比较肥胖 ， 就很有可能是湿气过重导致的 。 如果体内的湿气过重就会滞留在体内 ， 不能够及时排除 ， 长此以往就会导致小腹部位水肿 ， 严格来说这并不能够叫做肥胖 ， 如果出现上述现象 ， 一定要及时调理自己的身体 ， 驱寒祛湿 。
以上的几个症状都是体内湿气重的体现 ， 如果你没有症状 ， 那就说明你的身体还是非常健康的 ， 体内的湿气正常 。 如果出现了上述症状 ， 也不必过于惊慌 ， 只要能够及时的调理 ， 湿气过重的水果少吃一些 ， 还是能够有效的消除症状的 。
那么除了少吃湿气过重的水果之外 ， 平时我们也可以多做些体育运动 ， 运动能够加速血液循环 ， 减少湿气残留 ， 对驱寒祛湿有很大的帮助 。
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