心理健康,失眠|它被誉为“东方睡果”，睡前泡一杯喝，或许让你一觉睡到大天亮
我们都羡慕那种沾床就睡的人 ， 但是由于我们现在在睡觉之前 ， 都会玩手机 ， 让大脑接受过多的信息 ， 会让大脑一直处于兴奋状态 ， 对于这种人来说 ， 一沾枕头就睡着 ， 简直是一种奢望 。都说现在年轻人都熬夜睡得很晚 ， 就算他们想早睡的话也睡不着 ， 睡眠质量也特别的低 ， 一点点小动静就会惊醒他 ， 而且早上起来的时候 ， 也会感觉到四肢无力 ， 就感觉像没有睡觉一样 。如果我们长期失眠就会让我们的心理压力更大 ， 非常容易出现神经衰弱的状况 ， 严重一点的还有可能导致抑郁 。这样的话 ， 就会造成恶性循环 ， 让你的睡眠质量不断的降低 ， 从而让你身体的其他功能免疫力都会有所下降 ， 所以我们一定要有一个良好的睡眠 ， 只有高质量的睡眠才会让我们身心健康 。如果长期处于低质睡眠的话 ， 那就要注意调理身体了哟 。它被誉为“东方睡果” ， 睡前泡一杯喝 ， 或许让你一觉睡到大天亮！
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一、酸枣
酸枣是种在农村地区非常常见的枣子 ， 但是很多人不会去采摘它 ， 因为它的口味非常的酸 ， 吃多了的话会牙齿酸 。只有一些调皮的小孩子 ， 会采摘一点酸枣来吃 。我们不知道的是 ， 酸枣有非常高的药用价值 ， 它可以生津止渴 ， 用干的酸枣片泡水喝的话 ， 有安神助眠的功效 ， 能够让你一觉睡到天亮 ， 有一个高质量的睡眠 。所以 ， 酸枣还有一个“东方睡果”的响亮外号 。
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二、苦丁茶
苦丁叶是非常苦的 ， 因为它含有非常高的皂苷 ， 虽然苦丁泡水很苦 ， 还是有很多的人会喝它 。那是因为苦丁茶有降火去燥 ， 治疗失眠的功效 。如果你有胸闷头痛一些症状的话 ， 它也有很好的缓解作用 。
【心理健康,失眠|它被誉为“东方睡果”，睡前泡一杯喝，或许让你一觉睡到大天亮】
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三、燕麦
燕麦很多人的家里都会备一点 ， 营养非常的丰富 ， 燕麦泡牛奶是小编喜欢吃的一类早餐 。而且燕麦非常的容易消化 ， 可以帮忙疏通肠道 ， 对于有轻微便秘的人来说也非常好的辅助作用 。如果把燕麦和香蕉一起搭配使用的话 ， 那么就可以帮助我们提高睡眠质量 。而且对于预防失眠有非常大的辅助作用 。所以说 ， 它被誉为“东方睡果” ， 睡前泡一杯喝 ， 或许让你一觉睡到大天亮！
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