心理健康,失眠|导致失眠的原因有哪些呢？专家说：失眠的原因离不开4个原因
失眠症(失眠症)是我们生活中的一种常见疾病 ， 我们周围的许多人都为失眠所困扰 。失眠指的是难以入睡 ， 经常在夜间醒来 ， 导致睡眠质量差 ， 缺乏睡眠症状 。它也被称为睡眠和睡眠功能障碍 。
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导致失眠的原因有哪些呢？
一、精神因素
精神兴奋和过度紧张 ， 如参加采访、参加陌生的人际交流活动、突然好运、不满意、过度思考等是失眠的''策划者'' 。表现最明显的是神经症 ， 这也是失眠的主要原因 。
二.身体因素
据有关研究显示 ， 失眠患者大多为原发性睡眠障碍 ， 如睡眠期间呼吸困难和全身局部抽搐 。除咳嗽、胸闷、关节炎、月经痛、腹胀、饱足、饥饿、头痛等不适外 ， 长期加重身体负担或身体不适 ， 如疼痛、腹泻、呕吐、瘙痒、心脏病、咳嗽、哮喘等 。
【心理健康,失眠|导致失眠的原因有哪些呢？专家说：失眠的原因离不开4个原因】
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三.心理因素
据说失眠是心事 ， 其实失眠与许多不确定的心理因素有关 。例如 ， 越想快睡 ， 越想睡不着；晚上睡眠质量差 ， 白天睡得不好 ， 结果是睡眠质量越来越差；白天感情情绪越差 ， 白天睡觉前睡得越多 ， 社会成就价值给自己带来的危机 ， 成就感和满足感等也会影响睡眠质量 。
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四.生活因素
目前 ， 社会上许多人都养成了不好的睡眠习惯 ， 比如深夜打手机 ， 让他们睡得很晚 ， 第二天起得晚 ， 睡得不够等等 。如果你不注意 ， 你就养成了一种习惯 。
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睡眠问题现在已经成为一个棘手的问题 。据报道 ， 目前60%以上的年轻人睡眠不足8小时 。了解失眠的原因 ， 我们应该调整他们的工作和休息习惯 ， 保持充足的睡眠 ， 以便过上更好的生活 。
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