糖尿病同伴支持|身体的症状也不一样，医生教你应对方法，缺乏的维生素不同
维生素作为一种营养元素 ， 我们的身体很需要它 ， 如果缺乏一种维生素就会导致身体出现一些负面的症状 。 因此我们必须每天补充维生素 。 一般情况下 ， 正常饮食就不会缺乏维生素 。 但随着年龄增长 ， 营养流失以及饮食习惯不好 ， 就可能存在维生素缺乏的问题 ， 需要对应补充 。
当然 ， 不同的维生素缺乏也会导致不同的身体症状 ， 今天医生就和大家聊聊这个问题 。 看完文章后 ， 如果发生了这种情况 ， 就要知道应该补充哪种维生素了 。 毕竟 ， “对症下药”才重要 。
一般来说 ， 缺乏维生素A会导致我们的视网膜以及上皮组织受到影响 。 长期缺乏维生素A会导致皮肤皱纹 ， 眼睛干涩 ， 从而导致患上夜盲症、角膜软化、眼干燥症 。 医生建议平时多吃点苹果、梨等水果补充维生素A 。 有些人补充维生素A会出现不良反应 ， 比如疲乏、发热、皮肤干燥都属于正常现象 。 不过 ， 要记住大量补充维生素A还会导致牙龈出血 ， 嘴唇干裂 。
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如果我们的身体维生素B1不足 ， 那么主要会影响我们的心血管系统、神经系统 ， 容易会水肿、皮肤炎症、翻译迟钝 。 对于那些重病患者来说还会引起心律衰竭、心脏功能失调、精神失常等疾病 。 因此缺乏维生素B1有很严重的后果 ， 生活中如果我们缺乏这种养分时 ， 可以试着每日吃一些豆类的食物 ， 每天把一小捧开心果当作零食 。
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维生素B2 ， 还被成为核黄素 。 如果人体缺乏这种物质就会 。 如果缺少这种物质 ， 那么会导致身体系统代谢紊乱 ， 有嘴巴长疮、烂嘴角等症状 ， 严重的还会引起舌炎、脂溢性皮炎等疾病 。 由于核黄素缺乏影响铁的吸收 ， 易出现继发性缺铁性贫血 。 维生素B2一般在动物内脏 ， 比如肝、肾等含量较高 。 日常生活可以多吃点补补 。
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维生素B3 ， 还被称为烟酸 ， 如果缺乏会使得记忆力减退、乏力、失眠等 ， 如果没及时补充 ， 则会出现皮炎、腹泻等疾病 。 并且缺乏过多对我们的神经系统也会有影响 ， 轻度患者可出现全身乏力、抑郁、失眠等 。 严重的病例包括幻听 ， 甚至痴呆 。 日常生活可以吃点全麦食物或者绿豆芝麻等补充维生素B3 。
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维生素C ， 对于维生素c大家应该是耳熟能详 ， 古时候的海上航行就会以为缺乏维生素c而导致坏血病 。 后来在科学家的研究下发现了维生素c 。 一般来说缺少维生素c就会导致我们出现坏血病 ， 或者铁中毒等症状 。 补充维生素c最常见的方法就是吃橘子等水果 ， 不过如果使用过多就会引起尿结石、头晕等疾病 ， 所以说 ， 过犹不及 ， 也不要补充过多 ， 食补一般就够了 。
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【糖尿病同伴支持|身体的症状也不一样，医生教你应对方法，缺乏的维生素不同】维生素D可以帮助身体更好地吸收钙、磷等微量元素 ， 有益于身体健康 。 如果要是缺乏就会出现比如说骨质疏松 ， 抽筋等症状 ， 严重的人还会导致佝偻症 。 不过对于补充维生素d ， 有一个简单的方法 ， 就是平时晒一会太阳 。 或者也可以吃一点蛋黄等食物 。
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