中医刘医师|若身体没有几个异常，说明更年期离你还很远！，女性45岁之后
大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ， 拥有健康的身体 ， 应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水 ， 多吃水果 。 健康来自健康的生活习惯 ， 关注刘医师 ， 每天为大家推荐健康小妙方 。
对于女性朋友来说 ， 人生中有一个非常重要的阶段 ， 那就是更年期 ， 这是每个女性朋友都必须经历的 ， 我们必须以正确的态度去面对 。 
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正常情况下 ， 女性朋友的更年期通常发生在45岁至55岁之间 。 有些人平时保养得比较好 ， 更年期可能会晚一段时间 。 那么 ， 如果更年期来临 ， 身体会怎么办？
如果女性朋友即将面临更年期 ， 最明显的表现就是月经会很不正常 ， 很可能月经时间会延长 ， 月经量会越来越少 ， 而且月经会变得非常不规律 。
这也是女性朋友即将更年期的征兆 ， 通常在更年期前后 ， 更年期也会随之而来 。 45岁以后 ， 如果你没有这样的异常表现 ， 那么更年期离你很远 ， 说明你的身体还处于年轻状态 。 
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我们都知道 ， 女性朋友进入更年期后 ， 体内雌激素分泌会逐渐减少 ， 女性朋友的内分泌也会失衡 ， 从而影响血管的收缩功能 。 女性朋友容易出现异常潮热和出汗 ， 尤其是脸部和胸部变得非常红 。
这也是更年期的典型症状之一 。 如果这种情况发生在45岁以后的女性朋友身上 ， 那就别躲了 。 可能是更年期又来了 。 如果你不解释青春离你还很远 。
如果你发现45岁以后 ， 你的情绪失控了 。 如果你遇到一件小事 ， 你可能会大发雷霆 。 有时 ， 你会过分自责 ， 过于悲伤 ， 甚至沮丧 。 这也是更年期的典型表现 。 
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这是由于子宫和卵巢功能退化 ， 雌激素分泌减少 ， 内分泌失调 ， 这会影响女性朋友的心情 ， 当女性出现这种情况时 ， 她们就需要好好照顾身体 ， 这样才能帮助你顺利度过更多的岁月 。
所以 ， 如果女性朋友45岁了 ， 有这些不正常的情况 ， 那就不要回避 。 可能是更年期的问候 。 怎样才能安全度过更年期？我们可以从以下几个方面入手 。
首先 ， 从饮食上来说 ， 女性朋友可以增加蔬菜和水果的摄入量 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 这有助于为身体提供充足的营养 ， 增强身体的抵抗力和免疫力 ， 减轻身体的不良反应 。
其次 ， 每天要坚持适当的运动 ， 因为运动可以帮助增强身体的抵抗力和免疫力 ， 也有助于调节女性朋友的情绪 ， 对于维持内分泌平衡也有很好的帮助 ， 帮助你顺利度过更年期 。 
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更重要的是 ， 我们要牢记 ， 要及时改掉熬夜的坏习惯 ， 也要及时戒烟戒酒 ， 早睡早起 ， 养成良好的生活习惯 ， 有助于保护身体健康 ， 减轻身体不良反应 ， 帮助你安全度过更年期 。
【中医刘医师|若身体没有几个异常，说明更年期离你还很远！，女性45岁之后】最后 ， 女性朋友要记住 ， 一定要从心理上正确面对更年期 ， 这是保证更年期稳定生活的重要砝码 。
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