糯豆包妈妈|差别很大，钟丽缇“妇女胯”和杨幂“少女胯”啥区别？同样生过娃
文章图片
说到“妇女胯”很多人可能不知道是什么意思 ， 这种类型的胯 ， 大多是因为在分娩的时候 ， 因为骨盆受到挤压 ， 骨头变形发生变化 。 除了骨盆发生变化 ， 女性的小蛮腰也会变成水桶腰 。 由此很多女网友将这种类型的胯称之为“妇女胯” 。
而“少女胯”是指女性尚未分娩时 ， 或者分娩后盆骨恢复较好的胯称之为“少女胯” 。
文章图片
钟丽缇的“妇女胯”和杨幂的“少女胯”对比明显 ， 差距非常大
著名女演员钟丽缇已经是四个孩子的妈妈 ， 即将年过五十的她 ， 身材凹凸有致 ， 非常性感 ， 在经历过第一次婚姻失败后 ， 同比自己小12岁的老公张伦硕结婚之后 ， 也逐渐变得衰老起来 。
尤其是她的胯部大得非常明显 ， 她不管到哪里亮相 ， 都喜欢穿着紧身包臀的晚礼服或者西装裙 ， 看上去非常的臃肿 。
对比当年出演03版《天龙八部》时的青春靓丽 ， 曼妙的身材 ， 显得差距非常大 。
再来看一直在娱乐圈处于女顶级流量明星的85花杨幂 ， 十几年因一部穿越剧《宫》的走红 ， 到后来结婚生子 ， 一直保持着秀美的身姿 。 已经30多岁的年龄 ， 却一直保持着如同20多岁的身材 ， 包括生娃之后的胯部都没有变形 ， 至今还演着少女角色 。
文章图片
像杨幂一样幸运的女明星并不多 ， 赵丽颖在复出之后参加节目《中餐厅》时就在床上放置着骨盆正骨器 ， 用来帮助她恢复“少女胯” 。
想要了解如何改善“胯宽” ， 首先要了解“胯宽”是如何形成的？
一：孕期身体长胖
不少孕妈在孕期不懂得节制自己的饮食 ， 经常在孕期暴饮暴食 ， 导致体重增长过快 。 还有一些孕妈在孕期经常会出现“久坐 ， 久躺”的情况 ， 加上腹部的重量增加 ， 对腰部和胯部的影响极大 ， 久而久之就在孕期增加了“胯宽” 。
而不少宝妈在生完娃之后又没有迅速进入瘦身状态 ， 为了给孩子哺乳 ， 又不停地补充营养 ， 导致胯宽永久性地形成 。
文章图片
二：内分泌激素的不稳定
孕妈在怀孕期间 ， 身体里会分泌出一种孕激素 ， 这些激素会影响到骨盆中耻骨联合和骶髂关节的稳定性 ， 所以宝妈们的骨盆会变松弛 。
按照正常的情况下 ， 在孕晚期的时候 ， 宝妈的耻骨的宽度会增加五厘米以上 。
如果在产后宝妈进行一系列的修复 ， 可以在产后3-5个月恢复 。
只要孩子在足月出生之后 ， 宝妈的盆骨会留出1-3厘米的缝隙 。
文章图片
正确进行盆底肌恢复 ， 让“妇女胯”变成“少女胯”不再难上加难 。
一：做一些锻炼盆底肌的瑜伽操
经常做一些锻炼盆底肌的瑜伽操 ， 可以使自己的胯宽有所恢复 。
比如：闭气 ， 之后把盆底肌五秒钟 ， 然后慢慢地放松 ， 五到十秒后 ， 重复再收缩 。 以此往复 ， 每坚持 ， 盆底肌一定会有所改变的
二：借助盆骨修复带
盆骨修复带也称产后收腹带 ， 它既能帮助宝妈愈合腹部的伤口 ， 又能帮助宝妈收紧腹部 。 更重要的是 ， 这种产后束腹带可以帮助宝妈收缩盆底肌 ， 使松弛的盆底肌迅速恢复到原来的水平 ， 让妇女胯变成少女胯 。
文章图片
三：注意合理饮食
在孕期孕妈也要注意合理饮食 ， 不要在孕期大吃大喝 ， 超过孕期的标准体重 ， 导致孕妈体过重 ， 身材走形 。
推荐阅读
- 3岁女娃天生一张上相“巴掌脸”，其实是妈妈患病导致的罕见“小头娃娃”
- 学霸妈妈坐月子太无聊，选择破译美国高难度密码，获上百万奖励
- 宝宝不让妈妈抱？别怪他“无情”，错过认母期，想再挽回就迟了
- 孩子突然从叫“妈妈”变成“妈”？不光是变扭，还暗示了两种心理
- 生娃从一片尿裤开始——90后“成分党”妈妈
- 揪心！2岁男童被果核卡喉，因不懂急救方法，妈妈只能眼睁睁看着
- 日本小学生的午餐机制有啥不同？三种优势，值得中国妈妈借鉴
- 身高基因|爸爸VS妈妈，宝宝的身高由谁决定？
- 妈妈身上的这3种“基因”，容易遗传给儿子，早知道对孩子有好处
- 从准妈妈到新手妈妈：余生必定护你周全