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中山电台|你中招了吗？，短视频成为新型“时间杀手”

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《2020中国网络视听发展研究报告》近日发布 ， 短视频以人均单日110分钟的使用时长超越了即时通讯 。 那中山市民是否有经常刷短视频的习惯呢 ， 又是否有沉迷其中的呢？
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市民李先生是一名保安 ， 他每天都会通过手机看短视频 ， 他认为适度的看短视频有好处 。
李先生市民：“我每天看20-30分钟左右的短视频 ， 短视频里的资讯更新比较快 ， 比传统新闻的速度还要快 。 看短视频可以放松人的疲劳 ， 特别是心情烦闷的时候 ， 看下短视频 ， 能够减缓精神压力 。 ”
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市民黄小姐也非常喜欢看短视频 ， 每天都会在短视频上花费大量的时间 ， 已经对日常生活造成了困扰 。
黄小姐市民：“平时看抖音会看一个半小时到两个小时 。 对生活会有影响 ， 看短视频的时候会整个人沉迷进去 ， 有时朋友发信息给你会忽略掉了 ， 看得多短视频的话颈椎会不舒服 ， 对我的眼睛也有影响 。 ”
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市民陈先生更是一名重度短视频迷 ， 短视频已经占据了他生活大部分的时间 。
陈先生市民：“我平时都会看抖音或者快手之类短视频 ， 每天看2-3个小时 ， 确实看那么长时间短视频会影响生活 ， 如果不看短视频则可以省下很多时间做别的事 。 ”
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研究报告中指出 ， 至今年6月 ， 我国网络视听用户规模达9.01亿 ， 其中短视频的用户使用率最高 ， 达87% 。 短视频以人均单日110分钟的使用时长成为了“慢性时间杀手” 。 中山市人民医院心理科郭全红医生表示 ， 沉迷于短视频当中可能对人的社交、身体造成影响 。
郭全红医生：“沉迷短视频其实属于一种成瘾行为 。 这种电子产品的成瘾行为 ， 会延长我们接触电子产品的时间 ， 客观上减少了社交的机会 。 另外 ， 长时间接触电子产品缺乏运动 ， 体重容易增加 ， 容易诱发血糖、血脂和内分泌的问题 。 ”
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郭全红医生说 ， 建立界限意识、寻求新的生活目标可以帮助大家摆脱困扰 。
郭全红医生：“第一点 ， 要设定一个界限 ， 时间界限 ， 清楚告诉自己什么时候看 ， 看多长时间；内容界限 ， 我看什么 ， 不看什么 。 第二点更多关注身边现实的人和事 。 第三点就要更多培养兴趣爱好 ， 现实当中的 ， 比如运动爬山和户外活动 。 ”
《新闻全线搜》本期互动话题 ， 我们聊一聊：
你一天花多少时间看短视频？如果让你一天都不能看短视频 ， 你会觉得不自在吗？你觉得短视频吸引你的地方在哪里？长时间刷手机 ， 你觉得什么地方不舒服？“戒”手机你有什么好法子？
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温馨提示：
话题互动播出：中山广播电视台FM96.7频率《新闻全线搜》节目
（周一至周五8:00-9:00）
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敏辉
参与互动话题的朋友 ， 请于早上9:00前在微信公众帐号“中山新闻”中发表你的留言或者观点 。
嘉辉
你的留言将有机会被主持人在节目中播出 ， 大家快点发评论过来！
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