中医林医师|对身体究竟是好是坏？专家：喝错时间疾病扰！，经常喝白开水
大家好 ， 我是中医林医师 ， 养生不分年龄 ， 生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 欢乐是长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健身的回报 ， 相逢莫问留春术 ， 淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注林医师 ， 每天一个健康小妙招！
从体重上来看 ， 人的大部分都是水分 ， 我们70%的身体是由水组成的 。 
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一个人连续几天不吃是没有生命危险的 ， 但如果身体极度缺水 ， 就会引起休克或死亡 。
这是因为我们身体的所有活动都离不开水 。 水可以帮助我们调节体温 ， 维持身体的新陈代谢 ， 维持各种器官的正常运转 ， 同时 ， 食物的分解、消化、吸收、新陈代谢和血液循环也需要水的参与 。
人体每天需要补充多少水？
许多人听说他们一天喝八杯水 ， 但八杯水多少钱？
一个健康的成年人每天至少需要喝2000毫升的水 ， 以维持我们正常的新陈代谢 ， 当然 ， 我们每天喝的汤、果汁、牛奶等等 。
你为什么要喝开水？
在中国居民的饮食指南中 ， 饮用水被推荐为开水 。 
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与开水相比 ， 很多人更喜欢各种饮料 ， 有人说每天喝两千毫升的饮料也能补充水分 ， 当时无疑含有过多的糖分、色素、香精和各种添加剂 ， 同时也会增加补水的肝肾代谢负担 ， 所以用饮料代替开水是不值得的 。
开水不仅最容易获得 ， 而且是最便宜的长寿水 ， 它不仅可以直接参与人体的新陈代谢 ， 提高身体的抵抗力 ， 有助于调节失眠、便秘、感冒、肥胖等 ， 在正常情况下不会对人体造成伤害 。
喝错两次的开水也是不健康的！
睡前一个小时 ， 尽量少喝水
睡前应否喝水一直是有争议的 ， 有人说睡觉前要喝一杯水 ， 有人说不能喝水 ， 究竟哪种说法是对的？
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事实上 ， 在正常情况下 ， 健康的成年人不需要在睡觉前一小时喝水 ， 因为这会增加肾脏的新陈代谢负担 ， 而且还可能导致夜间频繁的夜晚 ， 或第二天的水肿 ， 所以如果你渴了 ， 睡前一小时试着喝少量水 。
中老年高脂血症及心脑血管疾病患者 ， 可在睡前适当饮用开水 ， 有效稀释血液 ， 降低血液浓度 ， 防止疾病在夜间发生 。 对于健康人士来说 ， 这是不必要的 。
饭后半小时 ， 尽量少喝水
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有些人喜欢饭后立即喝水 ， 认为这对消化有帮助 ， 但实际上是错误的 。
饭后立即喝水 ， 会降低胃内消化酶的浓度 ， 影响食物的消化 ， 长期如此会降低胃动力 ， 还可能出现腹胀、打嗝、腹痛、腹泻等不良情况 ， 所以想喝水 ， 最好饭后开水 ， 或饭前喝水 。
【中医林医师|对身体究竟是好是坏？专家：喝错时间疾病扰！，经常喝白开水】饮用水似乎很简单 ， 实际上对我们的健康起着重要的作用 。 亲爱的朋友 ， 你通常喜欢开水吗？你什么时候喜欢补充水分？在评论部分分享你的答案 。
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