养生早班车|自律的人，不仅容易长寿，外表也更年轻，看看你离自律还有多远
在我们的内心深处 ， 对那些非常自律的人 ， 总是有一股崇拜之情 ， 因为自律说起来简单 ， 但真正到了执行的时候 ， 却非常困难 。 可能有的人觉得 ， 不就是自律吗？谁都能做到 。 你能坚持一周、一个月 ， 但你能坚持几十年吗？
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我们之所以敬佩那些能严格做到自律的人 ， 是因为我们自己做不到 。 但如果你坚持自律生活一段时间 ， 就会发现 ， 这些付出都是值得的 ， 因为自律生活所回报给我们的 ， 远比我们付出的多得多！
自律会给我们带来哪些好处？
1、会让人更有目标
其实很多人生活在这个世界上 ， 都是漫无目的、没有目标的 ， 什么年纪该结婚生子 ， 什么时候该工作稳定 ， 都是被推着往前走的 ， 而他们自己 ， 可能都不知道当下的行为有什么意义 。 自律的生活所给我们带来的好处 ， 就是对生活的掌控力 ， 这种掌控力让我们清醒 ， 让我们不断思考 ， 拥有决策力和判断力 。
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2、让人变得更年轻
其实很多人都想要通过美容产品或美容医疗来延缓自己衰老的时间 ， 但这些方法都只能从“皮毛”上影响我们的衰老速度 ， 即使我们每天使用价格高昂的护肤品 ， 每周都去美容院 ， 充其量也只能比同龄人年轻三五岁 ， 而真正能影响一个人精神面貌的 ， 其实是生活习惯 。
自律的人 ， 在饮食上会控制摄入 ， 在运动上会坚持锻炼 ， 在睡眠上会保证充足的睡眠时间 ， 对于哪些行为有益健康 ， 哪些行为会损害身体 ， 他们非常清楚 ， 所以更容易避开 。 这种人体内的各个器官都比普通人年轻、有活力 ， 精神状态也更加积极 ， 看起来自然更显年轻 。
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3、降低多种疾病的风险
疾病是让人忧愁、让人衰老的因素之一 ， 没有人在得知自己患有某些疾病之后 ， 还能心平气和的 ， 因为疾病也意味着死亡 ， 在剥夺我们健康的权利 。 而自律的人之所以能避开多种疾病 ， 正是因为他们在生活上坚持的良好的饮食习惯、规律的生活作息 ， 不给疾病有机可趁 。
可能很多朋友会觉得 ， 自律离自己很远 ， 但其实任何人都能通过自己微小的努力 ， 越来越靠近自律的生活 。
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养成3个习惯 ， 你离自律会越来越近
1、健康生活
每个人都是不同的个体 ， 生活习惯也各有不同 ， 但健康生活其实也有一定的标准 ， 只要我们稍微努努力 ， 也能做到 。 比如不抽烟、不喝酒、不熬夜 ， 这3条基本的良好习惯 ， 是多数人都能做到并坚持的 ， 但需要大家增强自制力 。
2、坚持健身
可能很多朋友在想要改变生活状态的时候 ， 第一个想到的就是健身 ， 可能也坚持了一段时间 ， 但最终因为各种因素放弃了 。 其实健身对于我们而言 ， 绝不应该是一个任务或难题 ， 我们要发自内心地觉得健身是对健康有好处的 ， 只有这样 ， 我们才有坚持下去的动力 。
【养生早班车|自律的人，不仅容易长寿，外表也更年轻，看看你离自律还有多远】
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在健身的过程中 ， 我们也会收获诸如皮肤变好、肌肉增多、新陈代谢提高、免疫力增强等多种好处 ， 希望你能持之以恒 。
3、坚持泡脚
泡脚对于很多人来说 ， 是养生必备的习惯 ， 但其实在坚持泡脚这一步上 ， 很多人都“掉了链子” 。 也许是没时间 ， 也许是因为洗了澡 ， 也许是因为不想动弹 ， 总之 ， 我们能找到各种偷懒的“借口” 。
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